czwartek, kwietnia 03, 2025

 TARGI PRACY I EDUKACJI W JASTRZĘBIU-ZDROJU – SZANSA NA ROZWÓJ ZAWODOWY

 Targi Pracy i Edukacji w Jastrzębiu-Zdroju to świetna okazja do rozwoju zawodowego! Uczestniczyłam w tym wydarzeniu, zdobywając cenne doświadczenie na ścieżce kariery osób z niepełnosprawnościami (OzN). Sprawdź, dlaczego warto brać udział w takich targach
 
Dziś w Jastrzębiu-Zdroju odbyło się jedno z najważniejszych wydarzeń dla osób poszukujących pracy i chcących rozwijać swoje kwalifikacje – Targi Pracy i Edukacji! Miałam przyjemność uczestniczyć w tym wydarzeniu i zdobyć cenne doświadczenie, które może okazać się kluczowe w dalszej ścieżce zawodowej, zwłaszcza dla osób z niepełnosprawnościami (OzN).

 Dlaczego warto brać udział w Targach Pracy i Edukacji?

  •  Oferty pracy i staży – możliwość bezpośredniego spotkania z pracodawcami otwartymi na różnorodność i zatrudnianie osób z różnymi kwalifikacjami.
  •  Szkolenia i kursy – dostęp do informacji o warsztatach i kursach podnoszących kwalifikacje zawodowe.
  • Networking i konsultacje – rozmowy z ekspertami rynku pracy, doradcami zawodowymi i przedstawicielami instytucji wspierających aktywizację zawodową.
  • Motywacja i inspiracja – spotkania z osobami, które dzięki takim wydarzeniom znalazły swoją ścieżkę kariery.
Targi Pracy a rynek pracy dla OzN

Dla osób z niepełnosprawnościami dostęp do informacji o możliwościach zawodowych jest kluczowy. Targi to świetna okazja do:
  • - Poznania firm otwartych na zatrudnianie OzN,
  • -Znalezienia programów wsparcia i dofinansowań na rozwój zawodowy,
  •  Uczestnictwa w warsztatach pomagających w zdobyciu nowych kompetencji.

              Moje doświadczenie i refleksje

Udział w targach to kolejny krok w moim rozwoju zawodowym. Dzięki takim wydarzeniom mogę na bieżąco śledzić zmiany na rynku pracy, poznawać nowe możliwości i nawiązywać wartościowe kontakty. To także dowód na to, że rynek pracy staje się coraz bardziej inkluzyny i dostosowany do potrzeb różnych grup społecznych.

Sprawdź, dlaczego warto brać udział 

A Wy? Braliście kiedyś udział w takich wydarzeniach? Jakie są Wasze doświadczenia? Podzielcie się w komentarzach!

#TargiPracy #Edukacja  #JastrzębieZdrój #RozwójZawodowy #Kariera     #NiepełnosprawniNaRynkuPracy #Praca #OzN #Szkolenia #Rekrutacja #Networking

Zobacz zdjęcie z wydarzenia Tutaj

 

środa, kwietnia 02, 2025

 H1 Zwierzęta zagrożone wyginięciem w Polsce – moje spotkania z przyrodą

Poznaj 10 gatunków zwierząt zagrożonych wyginięciem w Polsce, które miałam okazję zobaczyć dzięki moim koleżankom. Dowiedz się, jakie działania pomagają w ich ochronie i jakie wyzwania stoją przed przyrodnikami.

Polska skrywa w swoich lasach, rzekach i górach wiele niezwykłych gatunków zwierząt, ale niestety wiele z nich jest zagrożonych wyginięciem. Dzięki moim koleżankom miałam okazję zobaczyć kilka z nich na własne oczy – i to było doświadczenie, które na zawsze zostanie w mojej pamięci.

H2 Zagrożone gatunki w Polsce – dlaczego warto o nich mówić?

W naszym kraju ponad 100 gatunków zwierząt jest uznawanych za zagrożone. Niektóre z nich mają jeszcze szansę na odbudowę populacji, inne balansują na krawędzi wymarcia. Międzynarodowa Unia Ochrony Przyrody (IUCN) już w 1963 roku stworzyła „Czerwoną księgę gatunków zagrożonych”, a w 1992 roku polscy naukowcy opracowali jej rodzimą wersję – „Polską czerwoną księgę zwierząt”.

Dziś chciałabym opowiedzieć o kilku niezwykłych zwierzętach, które miałam okazję zobaczyć, oraz o tych, które zasługują na szczególną uwagę.


1. Żubr – symbol odrodzenia
 Populacja w Polsce: ok. 8000 osobników


Żubr to prawdziwa duma polskiej przyrody! Choć jeszcze niedawno znajdował się w grupie gatunków „zagrożonych wyginięciem”, dziś jego sytuacja nieco się poprawiła. Praca przyrodników, aktywistów i zakaz polowań sprawiły, że te majestatyczne zwierzęta przetrwały. Ale uwaga – ich los nadal nie jest pewny, dlatego działania ochronne są kluczowe.

➡ Gdzie można go spotkać?

Puszcza Białowieska, Bieszczady, Puszcza Knyszyńska


2. Żółw błotny – cichy wojownik
 Populacja w Polsce: ok. 100 osobników


Żółw błotny to jedyny naturalnie występujący w Polsce gatunek żółwia. Jego przetrwanie jest zagrożone przez osuszanie mokradeł i niszczenie naturalnych siedlisk. Co ciekawe, niektóre źródła podają, że może żyć nawet ponad 100 lat, ale w naszych warunkach rzadko dożywa czterdziestki.

➡ Gdzie można go zobaczyć?
Mazury, Wielkopolska, Dolny Śląsk


3. Wąż Eskulapa – największy wąż Polski
Populacja w Polsce: 80–200 osobników


Ten egzotycznie wyglądający wąż nie jest jadowity, a mimo to budzi wiele emocji. Jego największym zagrożeniem jest niszczenie siedlisk przez rozwój wsi i nowoczesne budownictwo.

➡ Gdzie można go spotkać?
Bieszczady


4. Puchacz – sowa, która unika ludzi
 Populacja w Polsce: ok. 300 par lęgowych


To największa sowa Europy, ale niezwykle wrażliwa na hałas i obecność człowieka. Często zdarza się, że jeśli poczuje zagrożenie, porzuca swoje jaja. Dlatego tak ważne jest, by ograniczyć ingerencję w jej siedliska.

➡ Gdzie można ją zobaczyć?
Sudety, Karpaty, Puszcza Białowieska


5. Morświn – kuzyn delfina w Bałtyku
Populacja w Polsce: ok. 450 osobników


Morświn to jedyny waleń żyjący w Bałtyku, ale niestety jest krytycznie zagrożony. Największym problemem są sieci rybackie, w które często się zaplątuje i ginie. Polscy naukowcy prowadzą działania mające na celu jego ochronę – m.in. instalują specjalne urządzenia dźwiękowe ostrzegające te ssaki przed sieciami.

➡ Gdzie można go zobaczyć?
Zatoka Pucka


6. Ryś – tajemniczy kot lasów
 Populacja w Polsce: ok. 200 osobników


Rysie to samotnicy, którzy potrzebują dużych, dzikich terenów. Niestety ich naturalne szlaki migracyjne są coraz bardziej przecinane przez autostrady i inne budowle. Budowa muru na granicy z Białorusią dodatkowo utrudniła ich wędrówki.

➡ Gdzie można go spotkać?
Bieszczady, Puszcza Karpacka


7. Foka szara – strażniczka Bałtyku
 Populacja w Bałtyku: ok. 20,5 tys. osobników


Choć liczba fok w Bałtyku jest stosunkowo wysoka, ich sytuacja wcale nie jest dobra. Zanieczyszczenia i zmiany klimatyczne powodują, że ich organizmy są osłabione, a wskaźnik rozrodczości maleje. W Stacji Morskiej w Helu regularnie ratuje się osierocone młode foki, które później wracają do morza.

➡ Gdzie można je zobaczyć?
Wybrzeże Bałtyku, Mierzeja Helska


8. Rybołów – mistrz polowania na ryby
 Populacja w Polsce: ok. 26 par lęgowych


To ptak, który w Europie radzi sobie całkiem nieźle, ale w Polsce jego liczebność dramatycznie spada. Powodem jest niszczenie siedlisk i nielegalne polowania.

➡ Gdzie można go zobaczyć?

Mazury, Podlasie


9. Kraska – piękność na skraju wyginięcia
 Populacja w Polsce: ok. 70 par lęgowych


Jeszcze 100 lat temu była obecna niemal w całym kraju, dziś jest gatunkiem skrajnie zagrożonym. Rolnictwo przemysłowe sprawiło, że ptak ten stracił większość swoich siedlisk.

➡ Gdzie można ją zobaczyć?
Podkarpacie, Równina Kurpiowska


10. Niedźwiedź brunatny – siła polskiej natury
 Populacja w Polsce: ok. 110 osobników

Kiedyś było ich zaledwie 20, dziś ich liczba rośnie, ale wciąż są narażone na wiele zagrożeń – m.in. rozbudowę turystyki w Tatrach i Bieszczadach.

➡ Gdzie można go spotkać?

Tatry, Bieszczady

Czytaj również Zwierzęta zagrożone wyginięciem w Polsce

H3 Co możemy zrobić dla ochrony tych gatunków?

1 Unikać zakłócania ich naturalnego środowiska
2 Wspierać organizacje zajmujące się ochroną przyrody
3 Edukować innych na temat zagrożonych gatunków
4 Dbać o środowisko – zmniejszać zużycie plastiku, segregować odpady

Każdy z nas może pomóc w ratowaniu tych wyjątkowych zwierząt. Wystarczy odrobina świadomości i chęci, by przyszłe pokolenia również mogły podziwiać żubry, rysie czy morświny w ich naturalnym środowisku.


Czy kiedykolwiek spotkaliście na żywo jakieś zwierzę zagrożone wyginięciem? Jakie to było doświadczenie?


wtorek, kwietnia 01, 2025

                                          Czy można się zmienić nie do poznania?

H1: Czy zmiana to tylko kwestia wyboru?

 Czy można zmienić się nie do poznania? Odkryj, jak przekształcić wizerunek nawyki i sposób myślenia, by osiągnąć pełną metamorfozę. Sprawdź skuteczne strategie!

Każdy z nas w pewnym momencie życia zastanawia się, czy może się zmienić nie do poznania. Czy to w ogóle możliwe? A jeśli tak, to jak tego dokonać? Transformacja osobowości, wyglądu czy stylu życia wydaje się być ogromnym wyzwaniem, ale historia pokazuje, że wielu ludziom udało się to osiągnąć

H2: Psychologia zmiany – czy da się przeprogramować własny umysł?

Ludzki mózg jest niezwykle plastyczny, co oznacza, że możemy kształtować nasze myślenie, nawyki i reakcje na otoczenie. Dzięki neuroplastyczności możemy:

-  Przekształcać nasze przekonania i schematy myślowe
- Uczyć się nowych umiejętności, nawet w dorosłym wieku
- Zmieniać sposób, w jaki reagujemy na stres i emocje

 Klucz do sukcesu
? Świadomość, że proces ten wymaga czasu, determinacji i konsekwencji.
 
H3: Nowe życie – jak zmienić swoją tożsamość i nawyki?

H4: Mentalna rewolucja
 Kluczowa jest praca nad pewnością siebie i mentalnością sukcesu. Zmiana sposobu myślenia sprawia, że zaczynamy inaczej działać, a to prowadzi do widocznych efektów.

H5: Środowisko ma znaczenie
 Ludzie, z którymi przebywasz, wpływają na Twoje decyzje i sposób myślenia. Jeśli chcesz się zmienić, warto otaczać się osobami, które motywują do rozwoju.

H6 Praca nad nawykami
 To, co robimy codziennie, definiuje nas bardziej niż pojedyncze decyzje. Chcesz się zmienić? Zmień swoje codzienne rytuały.

Czy zmiana to tylko kwestia wyboru? Jak przejść pełną metamorfozę krok po kroku?

A Ty? Czy kiedykolwiek przeszedłeś/przeszłaś wielką zmianę? Podziel się swoją historią w komentarzu!”
 

  WAŻNE OGŁOSZENIE 

Kochani, długo to rozważałam i w końcu podjęłam decyzję. Wczorajsza audycja była moją ostatnią. Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierali, ale czas na nowe wyzwania. Od jutra zaczynam karierę… w hodowli alpak.

Tak, tak! Marzyłam o tym od dawna – ciepłe futerko, zero krytyki, a ich humory są bardziej przewidywalne niż niektórych słuchaczy!

Dziękuję za wszystko!

PS: Jeśli ktoś chce dołączyć do mojego przyszłego ośrodka 'Alpaka FM', zapisy już trwają! 

Moja rezygnacja kliknij tutaj


poniedziałek, marca 31, 2025

 Dlaczego odpoczynek jest tak ważny?  H1

Odpoczynek to klucz do zdrowia i sukcesu. Dowiedz się, dlaczego regeneracja jest niezbędna i jak odpoczywać skutecznie!
 
Odpoczynek to klucz do zdrowia i sukcesu H2

W codziennym biegu często zapominamy, jak ważny jest odpoczynek. To nie tylko chwila relaksu, ale fundamentalny element dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne. Regularna regeneracja pozwala obniżyć poziom stresu, zwiększyć produktywność i poprawić ogólne samopoczucie. Bez odpowiedniego odpoczynku nasze ciało i umysł nie są w stanie funkcjonować na najwyższym poziomie

Korzyści płynące z odpoczynku H3

 Lepsza koncentracja i wydajność – Regularne przerwy pomagają zachować świeżość umysłu, poprawiają skupienie i efektywność w pracy.

 Redukcja stresu i napięcia – Odpoczynek obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), co pozwala nam czuć się spokojniej i bardziej zrównoważenie.

 Poprawa zdrowia fizycznego – Sen i relaks wspierają regenerację organizmu, wzmacniają odporność i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.

 Większa kreatywność – Przestoje w pracy pozwalają umysłowi swobodnie łączyć myśli, co prowadzi do nowych pomysłów i inspiracji.

 Lepsze relacje z innymi – Wypoczęta osoba ma więcej energii i cierpliwości, co przekłada się na lepszą komunikację i relacje międzyludzkie.

Jak odpoczywać skutecznie? H4 

 1. Planuj regularne przerwy
Nie czekaj, aż poczujesz się przemęczony! Stosuj metodę Pomodoro (25 minut pracy, 5 minut odpoczynku) lub wyznacz krótkie przerwy co godzinę. To pozwoli Twojemu umysłowi zachować świeżość i koncentrację.

 2. Wybieraj aktywności relaksujące
Nie każdy odpoczywa w ten sam sposób – znajdź coś, co działa najlepiej dla Ciebie. Może to być spacer na świeżym powietrzu, czytanie książki, medytacja, joga lub rozmowa z bliskimi.

 3. Zadbaj o sen
Sen to fundament regeneracji. Staraj się spać 7-9 godzin dziennie, unikaj ekranów przed snem i stwórz komfortowe warunki w sypialni (ciemność, cisza, odpowiednia temperatura).

 4. Ogranicz bodźce cyfrowe
Ekrany emitujące niebieskie światło mogą negatywnie wpływać na jakość snu i poziom stresu. Spróbuj wprowadzić „cyfrowy detoks” – ogranicz korzystanie z telefonu i komputera na godzinę przed snem.

 5. Wprowadź techniki relaksacyjne
Ćwiczenia oddechowe, mindfulness, aromaterapia czy ciepła kąpiel to świetne sposoby na głęboki relaks.

Czytaj także Odpoczynek na 7 sposobów. Jak odpoczywać, żeby odpocząć?

Odpoczynek to inwestycja w Twoją przyszłość H5

Nie postrzegaj odpoczynku jako straty czasu – to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia i samopoczucia. Nawet krótkie chwile relaksu mogą poprawić Twoją produktywność i jakość życia. W świecie pełnym bodźców, umiejętność skutecznego odpoczynku to prawdziwa supermoc. 

 Czy dbasz o swój odpoczynek? Jakie są Twoje ulubione sposoby na relaks? Podziel się w komentarzu! 

Plakat mojej dzisiejszej audycji zobaczysz Tutaj

niedziela, marca 30, 2025

 Mamy niedzielę – dzień odpoczynku, który wcale nie musi być wolny H1

Mamy niedzielę – dzień, który kojarzy się z odpoczynkiem, ale pasja nie zna weekendów! Sprawdź, jak wykorzystać zmianę czasu i wydłużony dzień na rozwój, twórczość i optymalizację SEO.


Niedziela dla wielu z nas dzień, który ma być symbolem odpoczynku i relaksu. Czas, który przeznaczamy na regenerację sił przed nowym tygodniem pracy. Jednak czy naprawdę każdy z nas odpoczywa w pełni? Czy pasja potrafi uszanować dni wolne? Okazuje się, że pasja nie zna weekendów, a weekend może stać się świetnym momentem na rozwijanie swoich zainteresowań, realizowanie marzeń i poświęcanie się temu, co daje nam prawdziwą radość.

 
Zmiana czasu a wydłużony dzień H2

Dziś, w związku z zmianą czasu, spaliśmy nieco krócej niż zwykle. Zmiana czasu, która miała miejsce w nocy z soboty na niedzielę, powoduje, że czas wydaje się płynąć inaczej. Chociaż zmiana ta może początkowo wpłynąć na nasze samopoczucie, daje nam również wydłużony dzień, co otwiera przed nami dodatkowe możliwości. Dla wielu osób to doskonała okazja do lepszego wykorzystania dnia na realizację pasji, pracy twórczej czy spędzania czasu z najbliższymi.

Niedziela – dzień pełen możliwości H3

Nie każdy dzień musi być zarezerwowany na odpoczynek. Niedziela może być świetnym dniem na realizację marzeń i podjęcie nowych wyzwań. Dla osób, które zajmują się twórczością, to doskonała okazja, by poświęcić więcej czasu na rozwijanie swoich pasji i talentów. Praca w weekend, chociaż może wydawać się nieoczywista, przynosi niesamowite efekty, zwłaszcza jeśli robimy to z miłością i zaangażowaniem. Pasja nie zna weekendów, więc nie ma powodu, by odkładać ją na później.

 



 

sobota, marca 29, 2025

 Pochwały czy krytyki? – Jak odpowiadać na pytania o swoje preferencje i budować pozytywny wizerunek online

Pochwały i krytyka – które są ważniejsze w procesie rozwoju? Dowiedz się, jak pozytywne opinie mogą wpłynąć na Twój wizerunek oraz jak konstruktywna krytyka pomaga w doskonaleniu umiejętności

W każdym z nas tkwi pragnienie docenienia, a pochwały są jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości. Kiedy mówimy o tym, czy wolimy pochwały, czy krytyki, odpowiedź zazwyczaj jest jednoznaczna: pochwały! Bo kto nie lubi być chwalony za to, co robi dobrze? Jednak przy odpowiedzi na to pytanie warto uwzględnić kilka aspektów.

1. Pochwały jako motywacja do dalszego rozwoju H1

Pochwały
są dla nas źródłem motywacji. Każdy z nas – niezależnie od doświadczenia – chce czuć, że jego praca ma sens. Kiedy dostajemy pochwałę za naszą wiedzę, wygląd czy osiągnięcia, potwierdza to nasze zaangażowanie w dany temat lub dziedzinę. Ja na przykład otrzymałam pochwałę od nieznajomych za moje włosy i wiedzę, mimo że nie posiadam takiej, jak sztuczna inteligencja. To daje mi motywację do dalszego rozwoju!

 Takie momenty pokazują, że warto ciągle stawiać sobie wyzwania i nieustannie się rozwijać. W moim przypadku widzę, jak pozytywne wzmocnienie, takie jak komplementy za wiedzę, może mieć ogromny wpływ na pewność siebie i dalszy rozwój.

2. Znaczenie krytyki w procesie samorozwoju H2

Oczywiście, pochwały są cudowne, ale nie możemy zapominać o krytyce – konstruktywnej, rzecz jasna! Krytyka, choć często trudna do przyjęcia, może być cennym narzędziem w procesie rozwoju. To ona sprawia, że dostrzegamy obszary, które wymagają poprawy. Dobrze skonstruowana krytyka, zamiast zniechęcać, może nas motywować do wytężonej pracy nad swoimi słabościami. Warto umieć oddzielić emocje od faktów i wyciągnąć konstruktywne wnioski.

Zobacz również Krytyka vs. pochwały