Jastrzębskie lato muzyczne 2025 rozpoczęty - Park rozbrzmiał dźwiękami Big Bandu ,, Borynia"

Właśnie wróciłam z Parku Zdrojowego, gdzie odbyła się inauguracja Jastrzębskiego Lata Muzycznego 2025. Tę muzyczną podróż rozpoczął Big band ,, Borynia", który porwał publiczność energetycznymi aranżacjami, sceniczną charyzmą i stylem. To był wieczór, w którym dźwięki wygrywały z ciszą, a uśmiechy spotykały się wśród parkowej zieleni.

Żywa muzyka, żywa radość.

Big Band zagrał z sercem. Usłyszeliśmy znane nam kawałki, które same niosły stopy do lekkiego podrywania. Brzmienia niosły się po parku jak zaproszenie do tańca. Ten koncert pokazał, że muzyka na żywo, to więcej niż dźwięki -  to emocje, spotkania wspólna obecność tu i teraz.

Letnie wieczory - pełne harmonii.

To fantastyczna okazja, by spędzić czas inaczej - z dala od ekranów, wśród zieleni, przy dźwiękach instrumentów, które mają duszę. Taki wieczór w parku to coś więcej niż tylko koncert. To przestrzeń spotkań, rozmów, śmiechu i wspólnego relaksu.

Park Zdrojowy zamienił się w miejsce pełne harmonii, gdzie każdy – niezależnie od wieku – mógł znaleźć dla siebie chwilę wytchnienia.

 Fota Miasto Jastrzębie-Zdrój

Pierwszy pocałunek w ciepłe popołudnie - moment, który zostaje na zawsze.

Wspomnienie pierwszego pocałunku w ciepłe popołudnie - emocje, które wracają,  zapach lata, drżące dłonie i moment, który zmienia wszystko. 

Pierwszy pocałunek, który zmienił wszystko.

Pamiętam mój pierwszy pocałunek jakby to było wczoraj. Słońce leniwie przesączało się przez liście, a powietrze pachniało latem i świeżo skoszoną trawą - uwielbiam do dziś.

Niewinność chwili.

Byłam młoda pełna marzeń i nadziei. Miałam wtedy w sercu coś, czego nie potrafię opisać słowami - Bywały też ciężkie chwile w których myślałam o najgorszym. Ale szybko zrozumiałam, że nie warto.

A Ty? czy pamiętasz ten dzień. Co czułaś/eś

Niedzielny poranek, który koi duszę.

Pozwól sobie na odrobinę spokoju. Przeczytaj, jak wygląda mój niedzielny poranek - kawa, pomysł na artykuł, rodzinny obiad i koncert w parku. Zainspiruj się.

Niedzielny relaks, kawa inspiracja i koncert w parku - chwila tylko dla siebie

Niedziela to dla mnie czas zatrzymania. Zaczynam od aromatycznej kawy, którą piję przy otwartym oknie. Cisza, ptaki słońce zaglądające do kuchni. To mój codzienny rytuał, ale w niedzielę smakuje inaczej - spokojniej. 

Pomysły na artykuł

I wtedy w głowie pojawiają się pomysły na artykuły i posty na SM. Zazwyczaj nie siadam od razu do pisania - daję sobie czas. Spacer myśli prowadzi mnie do tego co naprawdę chcę przekazać.

Rodzinny czas i duchowe zatrzymanie.

Po kawie idę do kościoła. To chwila, w której mogę pobyć sama, bez presji i pośpiechu. Potem wspólny obiad z rodziną- rozmowy, śmiech prostota.

Spotkanie z muzyką w naturze.

Wieczorem wyruszam do parku. Koncert na świeżym powietrzu to coś, co uwielbiam - dźwięki muzyki mieszają się z szelestem liści. Ludzie kołyszą się w rytm melodii, a nad głowami tańczy zachodzące słońce

Dlaczego warto mieć swoje niedzielne rytuały?

Jak wygląda Twoja idealna niedziela?

 Letnie proste przyjemności, które dają najwięcej radości.

Odkryj  proste radości z lata. Grill z rodziną, kawa na ławce, bosa trawa i wspólne chwile. Poczuj spokój i smak prawdziwego odpoczynku.

Lato nie musi być egzotyczne i drogie, by zostawić ciepło w sercu. Czasem wystarczy mały moment, by poczuć, ze żyjemy naprawdę

Kiełbasa z grilla,  musztarda chleb

Kiedy słonce grzeje, a dym z grilla unosi się w powietrzu - czujemy, że to właśnie lato. Prosta kiełbasa z musztardą do tego chlebek i sałatka - smak dzieciństwa, a wokół cisza - ptasie radio.

Wspomnienia dzieciństwa

Pamiętam czasy, gdy biegałam boso po trawie jedząc warzywa i owoce prosto z pola. Pachniały ziemią i słońcem. Pomidory miały smak, który trudno dziś opisać. Zrywało się ogórki, maliny czasami nawet łodygi rabarbaru, które krzywiły buzię, ale cieszyły serce

Żniwa na wsi

Czekało się wtedy na kombajn - to był znak, że lato weszło w pełne. Gdy wjeżdżał w złociste pole zboża wszyscy wiedzieli, że to czas hulaj dusza - można było biec między kłosami, układać bukiety z chwastów,, a nawet robić konkursy w zbożu  kto najdłużej wytrzyma bez oddechu.

 A ty?

Jakie są twoje letnie proste przyjemności?
Zostaw komentarz, podziel się swoją chwilą szczęścia 

Jak wygląda Twój dzień po przebudzeniu? Zadbaj o pierwsze 10 minut.

Zadbaj o siebie  Już w pierwszych minutach po przebudzeniu. Sprawdź jak 10 min porannej rutyny może zwiększyć Twoją energię, koncentrację i poprawić cały dzień.

Poranna rutyna - co robić po przebudzeniu, by mieć więcej energii i spokoju.

Pierwsze minuty po przebudzeniu - mają ogromne znaczenie.  To one często decydują o tym jak będzie wyglądał Twój dzień. Jeśli od razu wpadniesz w stres i pośpiech - ciało i umysł zapamiętają to jako normę. A przecież można inaczej.

10 minut tylko dla siebie

• Wykonaj kilka głębokich oddechów
• pomedytuj w ciszy.
• posłuchaj dźwięków natury.
•  zrób lekkie rozciąganie lub prostą jogę.

Taka poranna rutyna uspokaja, rozjaśnia myśli i  łagodzi napięcie. Ciało budzi się stopniowo, a umysł zyskuje jasność.

Dlaczego warto zadbać o poranny rytuał?

 A Ty? Jak zaczynasz swój dzień?

Zostaw komentarz lub udostępnij ten wpis komuś, kto też potrzebuje dobrego poranka!

 Wyzwania, które mogą stać się tragedią

Coraz więcej dzieci podejmuje ryzykowne wyzwania dla akceptacji w grupie. Poznaj najgorsze z nich i dowiedz się jak rozmawiać o tym z dzieckiem i je chronić.

Po tym jak przeczytałam, że 

11-latek z Gorzowa trafił do szpitala po połknięciu kilku petard typu „diabełek”. Chłopiec podjął się tego niebezpiecznego wyzwania pod wpływem presji rówieśników. Postanowiłam napisać kolejny artykuł

Internet i media społecznościowe  są dziś pełne „challenge’ów”, które mają przyciągnąć uwagę i wywoływać reakcje. Niektóre są zabawne i niebezpieczne, ale są też takie, które mogą prowadzić do uszczerbku na zdrowiu, a nawet śmierci.

Dlaczego dzieci i młodzież podejmują niebezpieczne wyzwania?

Nie chodzi o głupotę -  chodzi

• Presję rówieśniczą - zrób to- pokaż, że się nie boisz
• Potrzebę akceptacji -  Wszyscy to robią - nie chcesz być gorszy?
• Chęć bycia zauważonym -  może ktoś mnie wreszcie polubi, da lajka, napisze coś miłego.

Dla wielu młodych ludzi szczególnie 10- 16 lat opinia grupy bywa ważniejsza  niż zdrowie i rozsądek

Przykłady niebezpiecznych wyzwania

Co możesz zrobić

1.  zainteresuj się co dziecko ogląda w sieci
2.  nie oceniaj od razu - rozmawiaj, pytaj, słuchaj
3. pokaż, że odwaga to nie robienie głupstw - tylko mówienie nie!
4. opowiadaj historie z życia - nie moralizuj, ale uświadamiaj

Wyzwania będą istnieć - ale to od nas dorosłych - zależy, czy dziecko zrozumie, że nie każde wyzwanie to gra warta świeczki.

„Dziękuję, że jesteś! Jeśli wpis był dla Ciebie pomocny – udostępnij dalej.

 Dzień Hot Doga wypada w piątek? To nie przypadek

Sprawdź dlaczego Dzień Hot Doga wypada w piątek, To idealna okazja na kulinarne urozmaicenie końcówki tygodnia . Pomysły, smaki i historia Hot Doga.

Dzień Hot Doga w piątek - to idealny moment na szybki smakowy relaks

Piątek to dzień, kiedy wszyscy myślą o weekendzie, a gdy akurat trafia się Dzień Hot Doga - nie potrzebujesz więcej wymówek żeby sięgnąć po coś pysznego

Skąd się wziął Dzień Hot Doga

Historia Hot Doga

Hot Dog narodził się w XIX wieku, gdy niemieccy imigranci przywieźli do USA swoje parówki. Z czasem zaczęto je wkładać w bułki - i tak powstał klasyk.

Święto hot doga obchodzimy 4 lipca i nie jest to data przypadkowa, ponieważ to również Święto Niepodległości USA – a przecież kolebką hot dogów są Stany Zjednoczone! Co więcej, ten dzień celebruje się już od ponad 100 lat, czyli od momentu zorganizowania w Nowym Jorku pierwszego konkursu jedzenia hot dogów na czas.

                                                        fanex.pl

 Śpiew ptaków - naturalna muzyka, która koi.

Odkryj dlaczego śpiew ptaków tak pozytywnie wpływa na nastrój. Jak działa na zmysły, gdzie najlepiej go słuchać i jak wprowadzić więcej natury na co dzień.

Dlaczego kocham śpiew ptaków - relaks, natura i codzienne ukojenie.

Bardzo lubię śpiew ptaków - to coś więcej niż tylko dźwięki - to delikatne przypomnienie, że natura żyje swoim rytmem niezależnie od codziennego zgiełku.  Gdy rano otwieram okno lub wychodzę na powietrze pierwsze co słyszę, to ptasie trele i nagle - dzień zaczyna się lepiej.

Dlaczego  śpiew ptaków działa tak kojąco.

• To naturalna forma relaksu -
•  działa uspokajająco na układ nerwowy
• poprawia nastrój
• pomaga skupić się na tu i teraz

Wystarczy kilka minut w otoczeniu ptaków, by poczuć spokój i oddech od codzienności.

Gdzie najlepiej wsłuchać się w ptasi koncert

Kontakt z naturą w codziennym życiu.

W dobie technologii i ciągłego pośpiechu  warto znaleźć chwilę na kontakt z naturą. Śpiew ptaków to jedna z najprostrzych i najpiękniejszych sposobów, by nawiązać tę więź. Nie potrzebujesz niczego poza chwilą ciszy i otwartym sercem.

 Współpraca z OpenAI

 Dowiedz się, jak wygląda moja współpraca i jak sztuczna inteligencja wspiera mnie w nauce seo, języka angielskiego i pisaniu, ale nigdy mnie nie zastępuje. AI to narzędzie- nie autor 

współpraca z OpenAI - jak naprawdę korzystam z AI

Chyba już wiecie, że współpracuję z firmą Openai - to ludzie, którzy tworzą sztuczną inteligencję. Dzięki też współpracy mogę nie tylko korzystać z AI, ale też dzielić się swoimi pomysłami na rozwój technologii..

Niedawno wysłałam do nich  list z propozycjami - jedno z nich było bezpieczne  i odpowiedzialne używanie AI

 

Odpowiedź i propozycje

Ich odpowiedź była bardzo ciepła i otwarta, co mnie naprawdę cieszy. to pokazuje, że zależy im na moim zdaniu i zaangażowaniu.  Wczoraj  wysłałam list, z nowym pomysłem który  może wspierać ludzi  ponieważ uważam, że AI ma wpierać  ludzi nie zastępować - dlatego zaproponowałam tryb, który 

• zachęca do samodzielnego myślenia,
•  wspiera naukę
• pomaga przy pisaniu, ale nie pisze za użytkownika,

Korzystam z AI

Słyszałam pogłoski- co jest absolutnie nieprawdą, że AI za mnie pisze bloga czy wiersze, że oszukuję ludzi. Nie pozwalam jej na to! AI i  i nigdy nie pozwolę.

AI  jest moim narzędziem - pomaga mi

• Nauce seo marketingu - jak dobrać słowa kluczowe i jak tworzyć przyciągające tytuły
• Nauce angielskiego -  podpowiada mi zwroty, których nie znam
• Wyjaśnia trudne słowa i pojęcia, których nie znam - nawet te specjalistyczne czy techniczne.
• Sprawdza poprawność tekstów i styl.

Ale to ja piszę - ja wybieram temat, styl i każde słowo, AI   mnie wspiera  nie zastępuje. Sztuczna Inteligencja  mnie rozwija, a ja ją.

A Wy - gdybyście mogli mieć wpływ na AI - co byś zaproponował?

 Kiedy kuchnia staje się domem - a dom dobrocią 

Odkryj jak codzienne gesty w kuchni - jak gotowanie dla bliskich czy dzielenie się np z sąsiadem budują ciepło i sens domowego życia. Prosty przykład- wielkie znaczenie.

Są takie chwile, które z pozoru niczym się nie wyróżniają, A jednak Dziś po raz drugi samodzielnie zrobiłam tacie obiad. W zasadzie to trzeci, ale makaronu tata nie lubi, więc zjadłam sama

Pokochałam gotowanie

 Gotowanie pokochałam jeszcze, gdy uczęszczałam na Mieszkanie Treningowe, kiedy to wspólnie z koleżanką podśpiewując i tańcząc w kuchni gotowałyśmy. To był wspaniały czas, który wspominam do dziś.

Mały gest, które robą różnicę

Nie tylko rodzina jest ze mnie dumna, ale też sąsiadki, którym dajesz skosztować to co zrobiłaś sama. Bo chcesz się podzielić - nawet tym czego masz za dużo

Moja inteligencja

Obierając ziemniaki zaskoczył mnie pewien sposób obierania ze skórki - jaki? zaraz powiem. Zalać ziemniaki zimną wodą, opłukać i trzeć ręcznikiem. 

Triki warte zapamiętania

Spryt w kuchni to nie tylko oszczędność czasu - to też mniej nerwów i więcej przyjemności z gotowania.  Nie musisz być szefem kuchni, by znać dobre patenty. 

Nagradzaj się

Na koniec mała przyjemność, gdy otworzyłam piwo smakowe 0% i z uśmiechem usiadłam mówiąc - dobro też potrzebuje chwili odpoczynku.

 Dzień dziennikarza sportowego - to głosy, które tworzy historia,

Poznaj legendy dziennikarzy sportowych Tomaszewski, Ciszewski, Szaranowicz, Zimoch. Przypomnij sobie głosy, które wzruszały i emocjonowały. Kto komentuje dziś?

Dziennikarz sportowy to coś więcej niż komentator. To ludzie, których głosy towarzyszyły nam w chwilach największych sportowych spotkań. To też dobra okazja, by przypomnieć sobie tych, którzy przez dekadę budowali emocje przed telewizorem czy radiem

Legendy, które zapisały się w historii

•  Bogdan Tomaszewski - mistrz słowa komentował tenis i lekkoatletykę z pasją i klasą - jego styl był spokojny, a zarazem emocjujący
• Jan Ciszewski - Niezapomniany głos piłki nożnej - potrafił sprawić, że nawet przeciętny mecz stawał się widowiskiem
• Włodzimierz Szaranowicz -  głos igrzysk olimpijskich komentował lekkoatletykę, koszykówkę i skoki - był też wzorcem elegancji i taktu.
•  Tomasz Zimoch - Komentator z duszą artysty opisywał mecze z humorem emocją i wyczuciem chwili -  jego słynne "Panie Turek, niech Pan kończy to spotkanie!"  przeszło do historii

Kto komentuje dziś?

Dziś nowe pokolenie dziennikarzy sportowych kontynuuje tę tradycję, wnosząc energię i nowoczesne spojrzenie.

 Dzień, w którym czekałam na decyzję SN

Dziś był dzień pełen napięcia. Nie tylko polityka i statystyki. To był dzień, w którym czekałam na decyzję, która - choć nie zmieni całego świata -  stała się ważna.

Co się działo

Od godziny 13:00 rozpoczęło się jawne posiedzenie Sądu Najwyższego, to właśnie wtedy Izba Kontroli Nadzwyczajnej miała orzec   czy wybory prezydenckie są ważne 

ile protestów wpłynęło do SN i ile odrzucono

Do Sądu Najwyższego wpłynęło 54000 protestów. Mój też tam był. Wśród  tysięcy protestów, które wpłynęły do S.N po wyborach prezydenckich, nie był idealny , ale napisałam go , bo wierzę każdy obywatel ma prawo dochodzić swojej racji. Napisałam go bo widziałam nieprawidłowości i chciałam być wysłuchana

40 000  nazwanych „giertychówkami” zostało  jedną decyzją odrzuconych,  a także 3 960 protestów wzoru Wawrykiewicza,  w tym i mój

Dlaczego mój

Sąd uznał, że mój protest nie wpływa na ogólny wynik wyborów, a ponadto nie podałam PESEL_u, w którym jak później się okazało- musiał być. Ale chociaż został odrzucony- jestem dumna, że odważyłam się napisać

Czego się nauczyłam

 - Jak pisać protesty

 - Jak działa SN

   - Jak ważne są konkretne dowody i precyzyjny język

 - Ale też: jak trudno być wysłuchanym, gdy jesteś tylko "obywatelką", bez tytułów i stanowisk.

Może kiedyś znów będę musiała zawalczyć o prawo i uczciwość. Teraz wiem jak, bo nawet pomagałam innym 

Dziś wiem też, że mój głos się liczy – nawet jeśli nie trafił na nagłówki.

 Lipiec + Miesiąc dumy osób z niepełnosprawnościami

Lipiec to Miesiąc Dumy Osób z Niepełnosprawnościami – czas świętowania godności, tożsamości i podmiotowości OzN. Dowiedz się, jak obchodzić i wspierać ten ważny miesiąc.

Co to oznacza

•  to czas celebracji godności samostanowienia i dumy z bycia osobą z niepełnosprawnością

• Pokazujemy, że niepełnosprawność to naturalna część tożsamości, a nie coś co trzeba pokazać czy ukrywać,

Geneza i historia

Święto narodziło się w USA w raz z uchwaleniem ustawy ADA ( 26 lipca ) Pierwszy Disability Pride Day odbył się w Bostonie tego samego roku. w 2015 obchodzono pierwszy pełny miesiąc dumy podczas 25 lecia ADA

Opowieść mojej mamy

Moja mama opowiadała mi - jak kiedyś osoby niepełnosprawne zamykano w domach. Nie wychodziły, bo rodziny wstydziły się co ludzie powiedzą. Czasem całe lata spędzały w czterech ścianach  niewidoczne dla świata - nie miały szans na  edukację, pracę, przyjaźnie, własne życie.

To był czas, gdy niepełnosprawność kojarzono z cierpieniem, zależnością, ciężarem. Ludzie bali się, nie rozumieli, odwracali wzrok,  

Moje odczucia

Słuchając opowieści mamy - mam w sobie bunt. Nie potrafię zrozumieć jak można było wykluczyć człowieka tylko dlatego, że inaczej chodzi, mówi czy myśli. Jak można było odbierać ludziom  prawo do życia wśród innych do bycia widzianym i kochanym.. Nie chciałabym żyć w tamtych czasach.

Nie wyobrażam sobie świata, w którym trzeba ukrywać swoją tożsamość udawać, że się nie istnieje. tylko dlatego, że nie pasujesz do jego normy

Dziś mamy szansę mówić głośno: nikt nie ma prawa decydować, kto zasługuje na widoczność.

flaga-dumy-osob-niepenosprawnych

Cele obchodów

• Zmiana spojrzenia na osoby z niepełnosprawnościami

• Walka z barierami systemowymi

• Wzmocnienie gósu OzN - one same mówią o swoich potrzebach

  Jak go świętować

1.  Edukacja - Poznaj historię ruchu praw OzN - ADA "Capitol Crawl", Disability Pride Parade Poznaj flagę i jej kolory

        2 Widzialność -  Opublikuj post na blogu i mediach społecznościowych  użyj hashtagu „#DisabilityPride”. Zaproś OzN do znajomych na social mediach, podcastu, webinaru, rozmowy o ich perspektywie.

       

   3.  Działania praktyczne -  sprawdź dostępność obiektu -  architektoniczną i cyfrową. Zorganizuj warsztaty dostępności lub konsultacje z OzN.

4, Wsparcie prawne - Bądź świadomy przepisów Konwencji ONZ, ADA i lokalnych regulacji.

Wspieraj inicjatywy: wybory dostępne, asystencja osobista, mieszkania wspierane, prawo do edukacj