​‍​‌‍​‍‌ Wyobrażacie sobie pełną halę? Tłum wrzeszczy, druga runda walki. Nagle coś, czego kompletnie się nie spodziewacie.

Amerykański bokser otrzymuje serię ciosów, a z jego głowy spada peruka. Na ringu zawisła chwila milczenia, a kibice przecierają oczy. Podnosi ją, rzuca w stronę trybun, wraca do walki i wygrywa na punkty.

Po walce tłumaczy. Kilka dni wcześniej użył amoniaku, stracił włosy, a żeby tego nie było widać, założył perukę. Nie wyszło. To nie była wpadka tylko sportowa. To była lekcja panowania nad sobą. Presja, stres, kamera, tysiące oczu, a on nie uciekł z ringu. Sport to prawdziwe emocje. Dlatego takie historie przypominamy sobie ​‍​‌‍​‍‌ciągle.

. Gdybyś to ty znalazł się w takiej sytuacji, zostałbyś czy zszedłbyś?                                                    Jeśli interesują cię nietypowe historie sportowe, śledź takie momenty. To one budują legendy.

 Cześć! W tę piękną, choć mroźną środę 4 lutego 2026 roku, miło jest rozpocząć dzień od ciepłych słów — zwłaszcza w kontekście nietypowych świąt, które mogą wywołać uśmiech

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem – to doskonała okazja do refleksji, działania na rzecz zdrowia oraz wsparcia dla tych, którzy zmagają się z tą chorobą.
Nie zapominajmy również o World Cancer Day – globalnej inicjatywie, która ma na celu edukację i wsparcie społeczne. A także o Międzynarodowym Dniu Braterstwa Ludzi – dniu, który promuje braterstwo i współpracę między różnymi kulturami.

 

Hasło na rok 2026: „Zjednoczeni przez Wyjątkowość”

W tym roku globalna kampania (2025–2027) nosi tytuł „United by Unique” (Zjednoczeni przez Wyjątkowość). Przesłanie koncentruje się na tym, że choć rak dotyka miliony, każda historia pacjenta jest unikalna. Celebrujemy indywidualne potrzeby, personalizację leczenia i stawiamy człowieka – nie chorobę – w centrum uwagi. To główny symbol walki z różnymi rodzajami nowotworów. (Dla porównania: różowa wstążka dotyczy tylko raka piersi i jest szczególnie widoczna w październiku).

Profilaktyka – Twój „Kod Walki z Rakiem”

Zamiast straszyć, lepiej zainspirować do działania. Eksperci twierdzą, że nawet połowę zachorowani można by uniknąć dzięki odpowiedniemu stylowi życia. Przypomnij sobie o:

• Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem: unikaniu używek, zdrowej diecie (mniej przetworzonej żywności) oraz regularnej aktywności fizycznej.
• Badania: Cytologia, mammografia, kolonoskopia czy regularne badanie znamion to podstawowe kroki, o których często zapominamy w codziennym pośpiechu.

Zobacz także

https://onkologika.org/onkologika/onkologika-o-kampanii

#DCO - leczymy wiedzą i sercem...

Startuje Onkologika

 Prezydent Gliwic ogłosiła, że w odpowiedzi na trwające silne mrozy w mieście od początku lutego kursuje tzw. ciepłobus – specjalny autobus, który ma na celu wsparcie osób w kryzysie bezdomności oraz wszystkich, którzy w trudnych zimowych warunkach potrzebują pomocy.

To mobilne wsparcie działa w godzinach wieczornych oraz w dni, gdy temperatury spadają do bardzo niskich wartości. Jego głównym celem jest zapewnienie bezpieczeństwa i podstawowej pomocy osobom przebywającym na zewnątrz. W środku autobusu można się ogrzać, napić gorącej herbaty, zjeść ciepły posiłek, otrzymać zimowe ubrania lub uzyskać informacje na temat dalszej pomocy od miejskich służb.

Ciepłobus jest obsługiwany przez PKM Gliwice, a w działaniach wspierają go m.in. harcerze, pracownicy Centrum Ratownictwa Gliwice oraz członkowie stowarzyszenia „Razem dla Gliwic”. W razie potrzeby można również skontaktować się z pracownikami Ośrodka Pomocy Społecznej, którzy pomogą w skierowaniu do innych form wsparcia.

Ciepłobus zatrzymuje się w ustalonych punktach miasta w godzinach wieczornych (m.in. przy Centrum Przesiadkowym, na dworcach i w dzielnicy Sośnica), a jego kursy są powtarzane, gdy prognozy przewidują wyjątkowo niskie temperatury.

Miasto przypomina także o innych formach pomocy dostępnych dla osób potrzebujących – takich jak ogrzewalnie, schroniska, punkty wydawania żywności czy odzieży – oraz zachęca mieszkańców do zgłaszania sytuacji zagrożenia służbom, aby zapewnić wsparcie najbardziej narażonym w mroźne dni.

Zaglądaj Twoje Gliwice

 W wielu częściach Kanady, zwłaszcza w centralnych i zachodnich rejonach, panuje bardzo zimna masa arktycznego powietrza, co prowadzi do ekstremalnie niskich temperatur i ostrzeżeń przed mrozem.

Oficjalne komunikaty meteorologiczne wskazują na możliwość spadków temperatur do „odczuwalnych” wartości sięgających nawet −50 °C w niektórych obszarach, co jest efektem zimnego wiatru oraz masy powietrza z regionów polarnych. W południowej części Ontario i w Quebecu temperatury są nieco łagodniejsze niż w północnych i centralnych częściach kraju, ale wciąż pozostają znacznie poniżej normy sezonowej.

Na przykład, w rejonie wodospadu Niagara w Ontario termometry wskazywały około −13 °C. To niska temperatura, choć nie tak ekstremalna jak w innych miejscach.  Wniosek: mamy do czynienia z silną falą zimna, z rekordowymi odczuwalnymi temperaturami w niektórych regionach, ale nie cała Kanada jest „najzimniejszym miejscem na Ziemi”, ani nie doświadczamy powszechnego, wyjątkowego lodowego piekła, jak sugeruje tekst.

Warunki pogodowe w USA

W Stanach Zjednoczonych trwają lub miały miejsce szerokie ostrzeżenia zimowe oraz burze śnieżne, które przyniosły poważne skutki w postaci setek tysięcy przerw w dostawie prądu i realnych zagrożeń dla zdrowia z powodu niskich temperatur. Lokalne doniesienia mówią o kilkudziesięciu ofiarach śmiertelnych związanych z zimową pogodą w USA, jednak raporty nie potwierdzają konkretnego przypadku, w którym ktoś zmarł czekając na autobus — to raczej część ogólnego wzrostu zagrożeń związanych z zimą.

 Dzień​‍​‌‍​‍‌ Pozytywnego Myślenia. Optymiści żyją dłużej

Myślenie pozytywne to nie slogan. To twój sposób na życie. To decyzja, którą podejmujesz każdego dnia. Optymista widzi możliwość tam, gdzie inni widzą przeszkodę. Ty też możesz to ćwiczyć.

Badania pokazują, że osoby o pozytywnym nastawieniu rzadziej chorują i szybciej wracają do zdrowia. To nie jest naiwne myślenie. To inny sposób patrzenia na świat. Gdy coś nie gra, pytasz: czego nauczyła mnie ta sytuacja? Gdy masz zły dzień, szukasz choćby małych iskier radości Gdy pojawia się kłopot, wyruszasz na poszukiwanie rozwiązania

Po co myśleć pozytywnie

Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć

Historie z życia wzięte. Siła pozytywnego myślenia

Wyobraź sobie zwyczajny dzień. Spóźniasz się na autobus. Pesymista myśli: znowu się nie udało, całe popołudnie zawalone. Optymista mówi: no cóż, mam jeszcze 10 minut na szybki spacer i zebranie myśli. Idziesz pieszo. Po drodze mijasz znajomą osobą. Ucinacie sobie krótką rozmówkę. Otrzymujesz dobrą wiadomość z pracy.  Dzień wyraźnie jaśniejszy.

A ty?

 Jesteś optymistą czy raczej pesymistą?

 Lodowe​‍​‌‍​‍‌ cuda nad Bałtykiem

Na wielu plażach podczas zimy można zobaczyć niezwykłe kule lodowe. Większość z nich to od kilkudziesięciu centymetrów do kilku metrów. Najprawdopodobniej powstały przy współdziałaniu jednoczesnego mrozu i silnego wiatru oraz śniegu i lodu napierających na fale.

Kiedy na morzu jest silny mróz i wiatr niewielkie kawałki lodu zaczynają się zlepiać tworząc wysokie wały zimy przy brzegu. Owa reszta lodowych klocków i talerzyków unoszących się na powierzchni Bałtyku pozwala im utworzyć grube bryły lodu które - nieprawdopodobne lecz prawdziwe - osiągają rewelacyjną wysokość 2 m. Lipiec!

Lodowe rzeźby na falochronach

Na palach i falochronach nieopodal portów, w małych, ustronnych zatoczkach lub przy brzegu… lodowe bryły przybierają najbardziej niezwykłe kształty, jakie sobie tylko wyobrazicie. Kawałek po kawałku zamarza malutki okruch mroźnej wody i oto powstaje kolejne lodowe dzieło… niezwykłe rzeźby jakby wyrzeźbione, wypracowane i wyobrażają... Można je podziwiać chociażby w Ustce…

W najchłodniejsze zimy można  wszędzie, a zwłaszcza przy wybrzeżach czy w zatoczkach pokrywa się częściowo lodem. Niekiedy ta pokrywa przybiera różnorodne formy, a odcinki morza pozostają jeszcze czarne od wody ​‍​‌‍​‍‌morskiej.

 Deepfake​‌‍​‍‌ to nie zabawa. To realne życie dla ludzi i demokracji

Deepfake jest fajną kobietą. Z wystąpieniem charakterystycznych manipulacji, szkód i destabilizacji wystąpienia. Eksperci ostrzegają. Jeśli dzisiaj nie zrobimy nic, jutro zapłacimy cenę.

Platformy zarabiają, ofiary płacą

Wielkie platformy internetowe zarabiają na treściach tworzonych przez użytkowników. Pieniędzy z reklamą na tylko wierzchołek kija. Prawdziwe zgony pojawiają się, w materiałach, które niszczą reputacje i chronią prywatność. Proste jedno zdjęcie, powstał film jak żywy. Taki materiał może obiec świat w kilka minut. Ofiara często nie ma jak się bronić.

Deepfake niszczyciel zaufania społecznego Ekspertyza dotycząca jednego niepokojącego skutku. Ludzie wierzący w nic. Polityk może na każdym nieszczęściem odpowiedzieć na pytanie. Proste, że powie: kłamstwo. Odbiorcy przestają wierzyć manipulacjom prawdy. Tak, żeby trwało znowu.

Najbardziej narażone są dzieci. Fałszywe treści coraz częściej uderzają w najpóźniejsze. Materiały o charakterze seksualnym powstające szybko i rozchodzą się w zawrotnym tempie. Głos zabierają. Jedno jest pewne. Systemy na wyłapywanie takich treści są niczym. Europa nie dysponuje obecnie narzędziami, które realnie chronią dzieci w sieci.

                                          Kliknięcie każdego linku ma ​‍​‌‍​‍‌znaczenie.

Czym jest deepfake i jak go rozpoznać?

Techniki manipulacji w świecie deepfake'ów - jak sztuczna inteligencja zmienia oblicze dezinformacji

10 deepfake’ów które zmieniły świat – zobacz nasze zestawienie

Tyle się mówi o osobach niepełnosprawnych ich talentach. działaniach, a jednocześnie słyszę opinie, które podcinają nam skrzydła 

Trudno​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ ukryć, że najzdolniejsi ludzie często mają niepełnosprawności. Ich sukcesy w wielu dziedzinach, takich jak sztuka, sport czy show biznes, są niekiedy fenomenalne i śmiało można powiedzieć, że niepełnosprawność wcale nie musi ograniczać naszych możliwości. Oni sami stają się więc dla nas wzorami do naśladowania.

Talenty nie biorą się znikąd. To zasługa wielkiej pracy, sporego zaangażowania i wytrwałości. Każdego dnia, pokonując setki przeszkód, uczymy się nie tylko cierpliwości, ale też kreatywności w szukaniu rozwiązań. Gdy ktoś powie nam, że czegoś nie da się zrobić, mamy przed sobą wyzwanie, które mobilizuje nas do szukania innych dróg. To właśnie wtedy powstaje prawdziwie nowe i wyjątkowe.

Współczesny świat, a zwłaszcza Internet, otworzył przed nami drzwi, które były wcześniej zamknięte. Dzięki nowym technologiom osoby z niepełnosprawnościami mogą pracować z domu, same ustalać swoje godziny pracy i dobierać zlecenia pod swoje potrzeby. To wielka szansa na rozwój kariery i pokazanie światu swoich zdolności i talentów.

Niekoniecznie musimy się ukrywać w cieniu. Pokażmy więc światu, kim jesteśmy i co potrafimy. Każdy z nas ma prawo do spełniania marzeń i rozwijania swoich pasji. Talenty są w nas – wystarczy je odkryć i dać im ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌czas!

Kiedy widzisz na wózku osobę na scenie, słyszysz ją w radiu, dostrzeżesz ją w telewizji albo to właśnie ona prowadzi grupę pracowników, zaczynasz inaczej widzieć możliwości. To działa, to ma znaczenie

Nie wiem, czy wkurza Cię fakt, że ktoś nie wierzy w Ciebie i w Twoje umiejętności. Kiedy zakłada, że Ty nie dasz rady. Kiedy ocenia Cię po tym, jak wyglądasz czy też na ile jesteś sprawny/-a, a nie po tym co robisz i jakie są tego rezultaty.

sylwiablach - 

Z ogromnym smutkiem muszę przekazać, że Catherine O’Hara, jedna z najbardziej ukochanych aktorek komediowych naszych czasów, odeszła 30 stycznia 2026 roku w wieku 71 lat. Jej agencja potwierdziła tę smutną wiadomość; aktorka zmarła w swoim domu w Los Angeles po krótkiej chorobie.

Catherine O’Hara była kanadyjsko-amerykańską gwiazdą kina i telewizji, której talent oraz niepowtarzalna charyzma na zawsze zapisały się w sercach widzów na całym świecie.

 Najważniejsze role i osiągnięcia:

✨ Kate McCallister – mama Kevina w kultowym filmie „Kevin sam w domu” oraz jego kontynuacjach, które stały się świątecznym hitem dla wielu pokoleń.
✨ Moira Rose – ekscentryczna i niezapomniana postać w serialu „Schitt’s Creek”, która przyniosła jej m.in. nagrody Emmy i Złoty Glob.
✨ Występy w filmach takich jak „Sok z żuka” oraz liczne role w produkcjach Christophera Guest, w tym „Best in Show”.

 Jej kariera rozpoczęła się już w latach 70. w kanadyjskim Second City Television (SCTV), a przez kolejne dekady O’Hara zdobywała uznanie zarówno jako aktorka, jak i scenarzystka.

 Po ogłoszeniu jej śmierci media społecznościowe oraz świat show-biznesu zalały poruszające hołdy. Macaulay Culkin, który wcielał się w Kevina w „Kevinie sam w domu”, pożegnał ją wzruszającym wpisem, nazywając ją „mamą” i wyrażając głęboką wdzięczność za ich relację, która trwała przez dekady.

Catherine O’Hara pozostaje jedną z najbardziej rozpoznawalnych i kochanych postaci w świecie kina i telewizji – jej talent, humor i wyjątkowa obecność na ekranie na zawsze pozostaną w naszej pamięci. 

Spoczywaj w pokoju,

 Ulubiona​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ ścieżka w parku. Miejsce, do którego wracam

Czekasz na takie widoki jak na zdjęciu? Ja bardzo. Ta ścieżka to część mojego dnia. Chodzę nią na imprezy i spacery  z pracy. . To nie jest zwykła droga. To mój reset. To miejsce daje oddech. Zieleń wycisza oczy. Słońce prześwitujące pomiędzy drzewami dodaje energii. Po kilku minutach marszu czuję, jak napięcie schodzi. Myśli zwalniają. Kroki stają się lżejsze.

Spacer jako codzienny rytuał

Nie czekam do weekendu. Wychodzę nawet na szybki spacer po pracy. Wystarczy 20 minut. Serce pracuje lepiej. Plecy odpoczywają. Głowa się klaruje. To prosty sposób na ruch bez siłowni i presji. Rano mijam w pośpiechu ludzi. Po południu spotykam spacerowiczów z psami. Wieczorem słychać śmiech i rozmowy. Jedno miejsce. Każdy przychodzi z innym dniem. Lubię to obserwować.

A ty? Masz już swoją ścieżkę, która daje ci oddech? Jeśli nie, może dziś ją ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌odkryjesz.

Wczoraj dzięki mojemu słuchaczowi i jego zaangażowaniu obejrzałam film ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ „Poczuj rytm” na Netflix 

Dziękuję serdecznie moim słuchaczom, że nie tylko mnie słuchają,

ale też robią prezenty

​‍​‌‍​„Poczuj rytm” – recenzja filmu

„Poczuj rytm” to film Netflix o tańcu, marzeniach i przemianie. Opowiada o młodej tancerce, która po porażce próbuje odnaleźć sens w tańcu i w życiu. Produkcja łączy energię muzyki z historią o wytrwałości.

Główna bohaterka przechodzi trudny moment. Traci szansę na wielką karierę. Wraca do rodzinnego miasteczka i trafia na grupę lokalnych tancerzy. Zaczyna trenować ich do konkursu. Wspólnie uczą się dyscypliny, rytmu i siebie nawzajem.

Muzyka i choreografia Sceny taneczne są dynamiczne. Rytm i energia scen robią wrażenie. Temat przemiany Film nie tylko o tańcu, ale o odbudowaniu pewności siebie i relacji z innymi. Uniwersalne przesłanie Każdy może znaleźć w sobie rytm, niezależnie od przeszłości. 

Co mogłoby być lepsze

• Postacie czasem wydają się schematyczne. 
• Fabuła momentami przewidywalna. 
• Głębsze tło postaci pobocznych mogło dodać więcej emocji. 

Dla kogo ten film

• Dla fanów tańca i muzyki. 
• Dla osób szukających filmów z pozytywnym przesłaniem. 
• Dla tych, którzy lubią lekkie historie o pasji i drużynie. 

Moja ocena

„Poczuj rytm” to film, który wciąga rytmem i energią. Nie zmienia kina, ale daje dobrą rozrywkę. To propozycja, którą warto obejrzeć wieczorem, gdy chcesz się poczuć lekko i ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌pozytywnie.

 Alarm​‍​‌‍​‍‌ smogowy – co oznacza i jak się chronić

Alarm smogowy to oficjalne ostrzeżenie, które jest wydawane, gdy czujniki jakości powietrza wykazują bardzo wysokie stężenia pyłów PM10 i PM2,5. Te maleńkie cząstki mogą przenikać głęboko do płuc i dostawać się do krwiobiegu, co obciąża nasz układ oddechowy oraz serce.

W Polsce pomiary są realizowane przez automatyczne stacje monitorujące jakość powietrza. System działa w czasie rzeczywistym, co oznacza, że alarm dotyczy aktualnej sytuacji. To nie jest prognoza, lecz sygnał, który ma na celu ostrzeżenie mieszkańców i pomoc w ograniczeniu kontaktu z zanieczyszczeniami.

Kiedy ogłasza się alarm smogowy

Alarm pojawia się, gdy normy jakości powietrza zostają znacznie przekroczone. Dane pochodzą z automatycznych stacji monitoringu. System działa na bieżąco. To nie prognoza. To komunikat o realnym zagrożeniu.

Jak alarm smogowy wpływa na twoje zdrowie

Jak sprawdzać jakość powietrza

Czy dziś możesz zamienić trening na świeżym powietrzu na ćwiczenia w domu? Jedna decyzja potrafi realnie wpłynąć na twoje ​‍​‌‍​‍‌zdrowie.

 Klocki​‍​‌‍​‍‌ LEGO łączą pokolenia. Historia, pasja i Biblioteczna Szkoła Koderów

Klocki LEGO pojawiły się  90 lat temu w duńskim Billund. Jego twórcą był Ole Kirk Christiansen. Pierwsze zestawy pojawiły się na rynku w 1949 roku. Od tego czasu LEGO stało się symbolem zabawy i nauki przez działanie.

LEGO to nie jest zwykła zabawka. To narzędzie do nauki myślenia. Dziecko planuje, buduje, poprawia. Dorosły wspomina czasy, gdy był dzieckiem. Ty też tak masz? Ja pamiętam, jak godzinami się bawiłam, budując coś z klocków  Dziś z ciekawością oglądam program LEGO Masters i nie mogę się nadziwić, co ze zwykłych klocków potrafi zrobić człowiek.

Biblioteczna Szkoła Koderów

W bibliotece co dwa tygodnie mamy spotkania przy klockach LEGO. Nazywamy to naszą Biblioteczną Szkołą Koderów. To miejsce, gdzie:

• uczysz się logicznego myślenia 
• rozwijasz wyobraźnię 
• budujesz swoje własne projekty 
• pracujesz w zespole 

Tu nie ma miejsca na nudę. Jest dźwięk klocków, pomysł i realne działanie.

Najbliższe spotkanie  4 lutego  Biblioteka Główna w Jastrzębiu

Przyjdź i zobaczmy, co potrafisz zbudować. Może znajdziesz nową pasję. A może wrócisz do tej, którą miałeś w ​‍​‌‍​‍‌dzieciństwie.