„Tak​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ jakby w ciąży” – lekka komedia z życiem codziennym

Na Netflixie znalazłam serial, który łączy humor z realnym spojrzeniem na życie kobiet w ciąży. „Tak jakby w ciąży” pokazuje codzienne wyzwania, relacje i niespodziewane sytuacje, które potrafią zaskoczyć.

Dlaczego warto obejrzeć

• Autentyczne bohaterki – realistyczne, z mocnym charakterem, pokazują prawdziwe emocje.
• śmiech i zabawa – momentami absurdalne sytuacje rozbawiają, ale serial też skłania do refleksji.
• Tematy trudniejsze – problemy codzienne i poważniejsze wątki przeplatają się z lekkimi scenami.

Na co uważać

• W dialogach są przekleństwa i mocniejsze słowa. 
• Niektóre sceny mogą być emocjonalnie intensywne, szczególnie dla wrażliwych widzów. 

Moja opinia

Podobało mi się, że serial jest zabawny, ale realistyczny. Czasem śmiałam się głośno, a innym razem zatrzymywałam, żeby pomyśleć o relacjach bohaterów. Jedyny minus to mocny język – trzeba być na to przygotowanym.

Ocena

Daję 8/10. Idealny na wieczór, gdy szukasz czegoś lekkiego, a jednocześnie ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌wartościowego.

 Powoli​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ żegnamy zimę i witamy pierwsze oznaki wiosny

Śnieg powoli zmyka z chodników. Dni stają się coraz dłuższe. W powietrzu unosi się zapach wiosny. Jedni będą odczuwać ulgę i radość. Inni zatęsknią za zimową ciszą i zaśnieżonymi drogami. Może Ty również czujesz się nieco rozdarty. To nic dziwnego. Pomyśl Co było dla Ciebie fajnego w zimie  Czego brakowało Ci przez ostatnie zimowe miesiące.  Jak wyobrażasz sobie spędzać pierwsze ciepłe dni 

Twoje ciało czuje światło i ciepło. Masz ochotę robić coś, iść gdzieś. Częściej widzisz się z innymi ludźmi. Warto to podkręcić i wtrącić jakieś zmiany. Wypróbuj

•   Spacerków po drodze z pracy
• Wcześniejszego wietrzenia mieszkania.
•  Posiłków na bazie warzyw,

Przykład z życia Dużo osób zaczyna od 15 minut jakiegoś ruchu w ciągu dnia. Tydzień tak jak oni trzymając się tego, widzisz, jak u nich rośnie humor i motywacja do życia.

Szybki przepis. Spaghetti w sosie serowym fix posypane serem do krojenia

Szybki obiad na przejście miedzy zimą a wiosną. Karmi i daje ukojenie.

Składniki

250 g spaghetti lub innego makaronu 

1 opakowanie sosu serowego fix 

200 ml mleka 

50 g żółtego sera do krojenia 

1 łyżka masła 

Szczypta pieprzu 

Natka pietruszki, jeśli lubisz 

Przygotowanie

Ugotuj makaron al dente według wskazówek na opakowaniu. 

W rondlu rozpuść łyżkę masła. Wlej mleko i wsyp sos serowy fix. 

Na małym ogniu mieszaj wszystko, aż sos zgęstnieje. 

Dodaj połowę pokrojonego sera. Mieszaj, aż się rozpuści. 

Połącz makaron z sosem. Możesz przełożyć na talerz. 

Posyp go resztą sera pokrojonego w cienkie plasterki. Dopraw odrobiną pieprzu. Posyp natką, jeśli lubisz 

Wskazówka Jeśli chcesz lekkie danie, dorzuć garść świeżego szpinaku albo trochę brokułów ugotowanych na parze.

A TY JAK ŻEGNASZ ZIMĘ

Lubisz WIOSENNIE pierwsze spacery, porządki czy NOSZENIE cieplejszych ubrań i przygotowywanie ciepłych dań? A może coś zupełnie innego? A co planujesz na najbliższe dni? Większość ludzi nie potrafi zmienić nastroju jednym ruchem. Ty masz taką moc. Jedną – jedyną – niewielką decyzją otwierasz drzwi do nowego, lepszego ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌tygodnia.

 Jude Owens ma trzy lata i pochodzi z Walii w Zjednoczonym Królestwie. Jego umiejętności przy stole bilardowym naprawdę zaskakują dorosłych graczy. Jest tak mały, że musi wspinać się na ławki, żeby dosięgnąć stołu, ale mimo to gra z precyzją, która zachwyca mistrzów.

Został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa dwukrotnie. Jako najmłodszy zawodnik w historii wbił dwie bile jednym uderzeniem oraz wykonał niesamowity strzał z bandy w snookerze. Oba te osiągnięcia miały miejsce na pełnowymiarowych stołach, które dla dziecka są ogromnym wyzwaniem. Jude wyróżnia się świetną koordynacją i kontrolą ruchów.

Eksperci ze świata bilardu już mówią o nim jak o sportowym fenomenie. Jego ojciec podkreśla, że chłopiec zawsze podchodzi do gry z przekonaniem, że wygra. To prawdziwy talent, który zdarza się rzadko i łamie utarte schematy.

 Cześć, w niedzielę! Masz obok siebie kubek ciepłej kawy lub herbaty? Jeśli tak, zatrzymaj się na chwilę. Luty potrafi być mylący. Dni stają się jaśniejsze, słońce częściej zagląda przez okna, a w powietrzu czuć zapowiedź wiosny. Nasz organizm myśli, że najgorsze już za nami. To jednak pułapka. Właśnie teraz nasza odporność może być najsłabsza.

Dlaczego tak się dzieje?

• Po zimie brakuje nam witamin.
• Organizm jest zmęczony długimi miesiącami chłodu.
• Częściej wychodzimy bez czapki i w rozpinanym płaszczu.
• Wirusy wciąż krążą, choć rzadziej się o nich mówi.

Co z tego wynika? Zmęczenie, spadek energii, a może pierwsze objawy przeziębienia. Znasz to uczucie, gdy ciało mówi „stop”, a ty marzysz już o wiośnie? To idealny moment, by zwolnić tempo.

Zadaj sobie proste pytanie: czy dzisiaj robisz coś, co naprawdę wspiera twoje zdrowie?

Wśród Nietypowych Świąt dziś m.in.:

 
Dzień Jedzenia Lodów na Śniadanie 
Święto Służby Więziennej.

Dzień Puszczania Latawca. Patrzysz przez okno i od razu czujesz, że coś tu nie gra. Wiatr niby wieje, niebo też wygląda obiecująco, ale zimno szybko gasi entuzjazm. Palce marzną, kurtka zapięta pod samą szyję, a latawiec zdaje się ciągnąć w stronę domu, zamiast w niebo. Chyba że jesteś w ciepłych krajach. Tam to ma sens. Krótkie rękawy, słońce świeci nad głową, a piasek pod stopami. Latawiec wznosi się w górę bez żadnego oporu. 

A co z tobą? Może dzisiaj wystarczy tylko o nim pomyśleć i wrócić do tego pomysłu, gdy wiosna naprawdę zagości.

 Amy nie mogła dłużej znosić widoku dzieci z niepełnosprawnościami, które często czuły się pomijane i niewidzialne w społeczeństwie. W obliczu tej niesprawiedliwości postanowiła podjąć niezwykłe działanie – porzuciła swoje dotychczasowe życie, aby z pasją i oddaniem ręcznie tworzyć lalki, które odzwierciedlają wygląd tych dzieci. Każda lalka jest unikalna, mając identyczne cechy jak jej właściciel – blizny, brak kończyn czy różnorodne elementy medyczne.

Efekt jej pracy jest niezwykle poruszający. Setki dzieci, które otrzymały te lalki, po raz pierwszy mogły zobaczyć w zabawce swoje odbicie. Dzięki temu poczuły, że są ważne i zasługują na akceptację. Amy wręcza lalki całkowicie za darmo, przekazując tym prostą, ale potężną wiadomość: jesteś wyjątkowy i piękny dokładnie taki, jaki jesteś.

Ta inicjatywa jasno pokazuje, że nawet mały gest – zwykła lalka – może przynieść ulgę tam, gdzie medycyna nie zawsze potrafi. Projekt ten funkcjonuje wyłącznie dzięki darowiznom, co codziennie przypomina o wartości każdego uśmiechu dziecka. Nikt nie powinien czuć się wykluczony ani pomijany. Amy i jej misja inspirują nas do działania i pokazują, jak ważne jest, aby każde dziecko mogło poczuć się dostrzegane. W świecie pełnym wyzwań, takie działania są nie tylko potrzebne, ale również nieocenione.

Co sądzisz o jej projekcie?

Zwykłe spotkanie, niezwykły dzień

Nie mieliśmy żadnych specjalnych planów na ten dzień. Po prostu krótkie spotkanie, chwila w wirze codzienności. Jednak jedno było pewne – nasza koleżanka obchodziła urodziny, co sprawiło, że ta zwyczajna chwila nabrała zupełnie nowego znaczenia.

Kwiaty pojawiły się naturalnie, jako symbol naszej radości i wdzięczności za jej obecność w naszym życiu. Kiedy stanęliśmy na deptaku, entuzjastyczne „Sto lat”  rozbrzmiało w powietrzu, niosąc ze sobą ciepło i serdeczność. Nie było tremy, nie potrzebowaliśmy żadnego scenariusza. Wszyscy czuliśmy się swobodnie, a atmosfera była pełna radości.

Zaskoczenie na twarzy jubilatki było autentyczne i szczere. To było takie zaskoczenie, którego nie da się zaplanować ani przewidzieć. Wystarczyła nasza obecność, kilka prostych gestów i szczere życzenia, aby stworzyć niezapomniane wspomnienie.

Potem koleżanka zaprosiła nas na kawę i ciastko. To był moment, który z pewnością na długo pozostanie w naszej pamięci. Siedząc przy stoliku, z kubkami parującego napoju w dłoniach, zatopiliśmy się w rozmowach bez pośpiechu. Czas wydawał się zatrzymany, a wszystkie problemy i zmartwienia odeszły w niepamięć.

Śmiech, który towarzyszył nam podczas tych chwil, był pełen radości i szczerości. Nie musieliśmy niczego udowadniać ani nikomu imponować. To była prawdziwa przyjemność, móc dzielić się swoimi myślami i wspomnieniami. W takich momentach doceniamy wartość prawdziwego przyjaciela, który potrafi wysłuchać i zrozumieć.

Najważniejsze było to, że pamiętaliśmy. Nie chodziło o datę w kalendarzu, która mogłaby przypomnieć nam o czymś istotnym, ale o człowieka. O osobę, która na zawsze wpisała się w nasze życie, pozostawiając niezatarte ślady w naszych sercach. To wspomnienie sprawia, że jesteśmy bardziej ludzcy, bardziej empatyczni.

Warto pielęgnować takie chwile, bo to one budują nasze relacje i nadają sens codzienności. W natłoku obowiązków często zapominamy o tym, co naprawdę ważne. Dlatego spotkanie przy kawie i ciastku stało się dla nas małą oazą spokoju, miejscem, gdzie mogliśmy wrócić do korzeni naszej przyjaźni. To  doświadczenie przypomina nam, że prawdziwa wartość tkwi w ludziach, a nie w rzeczach.

Czy zauważyłeś, jak niewiele potrzeba, by ktoś poczuł się naprawdę ważny? Czasami wystarczy mały gest, by sprawić, że ktoś poczuje się doceniony i kochany. W tym codziennym zabieganiu łatwo zapomnieć o tym, co najważniejsze – o relacjach z innymi ludźmi. Warto celebrować te chwile, bo to one tworzą nasze życie.

Ten zwykły dzień okazał się niezwykły dzięki prostym radościom, które możemy dzielić z innymi. I właśnie w takich momentach odkrywamy prawdziwą wartość przyjaźni.

Likwidacja MOPS-ów i utworzenie Centrów Usług Społecznych 

to nie tylko zmiana nazwy. To poważna reforma, która może zmienić sposób, w jaki wspierane są osoby z niepełnosprawnościami. Pytanie brzmi: czy nowy model naprawdę poprawi aktywizację społeczną i zawodową, czy stanie się kolejnym biurokratycznym rozwiązaniem?

Przeczytaj projekt ustawy. Oceń realne skutki dla środowiska OzN.  Czytaj więcej: https://www.infor.pl/.../7513705,mops-do-likwidacji

Podziel się swoją opinią. Jak widzisz te zmiany? Jakie masz obawy lub nadzieje? Polub nasz profil. Każdy głos zwiększa szansę, że ta reforma zostanie dobrze przemyślana i usłyszana przez decydentów.

 Tegoroczna zima przyniosła silne mrozy. To nie przeczy zmianom klimatu. Klimat opisuje wieloletnie trendy, a nie pojedyncze dni czy tygodnie z niską temperaturą.

Dane z ostatnich lat są jednoznaczne. Średnia temperatura Ziemi rośnie, a wiele rekordów ciepła zostało pobitych właśnie w ostatniej dekadzie. Skutkiem są coraz częstsze zjawiska ekstremalne. Gdy w Europie pojawiają się mrozy, w innych częściach świata, na przykład w Australii, temperatury zbliżają się do 50 stopni.

Świat zbliża się do granicy ocieplenia uznanej w Porozumieniu Paryskim za punkt bezpieczeństwa klimatycznego. Jej przekroczenie oznacza realne zagrożenia.

Naukowcy wskazują na możliwe skutki:

• podnoszenie się poziomu mórz

• częstsze fale upałów

• gwałtowne burze i susze

• straty w ekosystemach

Głównym źródłem problemu pozostają paliwa kopalne. Spalanie węgla, ropy i gazu podnosi temperaturę planety. Ich zużycie na świecie wzrosło ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich 50 lat. Bez ograniczenia emisji nie da się zatrzymać zmian klimatu.

Więcej informacji znajdziesz w artykule na stronie Stowarzyszenia Lepsza Polska.

Ponad 2000 mieszkań wspieranych stoi pustawe, 

Mimo że tysiące osób z niepełnosprawnościami marzy o samodzielnym życiu. To przykład tzw. „projektoży” – sytuacji, w której budynki powstały dzięki funduszom unijnym, ale brakowało środków lub pomysłu, by je realnie wykorzystać.

Ministerstwo zapowiada działania, by zatrzymać to marnotrawstwo, ale dla wielu osób z niepełnosprawnościami każdy dzień oczekiwania to kolejny stracony moment na godne życie.

Dlaczego system zawiódł i czy jest szansa, że te mieszkania w końcu zamienią się w prawdziwe domy?

 Szczegóły o problemie pustostanów i „projektozie”: [link]

A wy co o tym myślicie – wina biurokracji czy brak planowania lokalnego? Podzielcie się opinią w komentarzach i obserwujcie nasz profil, abyśmy wspólnie mogli nagłaśniać takie sprawy i pilnować realnych zmian dla osób z niepełnosprawnościami.

Samodzielność​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌ zaczyna się w małych sprawach

Samodzielność to nie są ostateczne decyzje. To nie są wielkie deklaracje ani momenty przełomowe. Samodzielność rodzi się w sprawach drobnych. Ktoś prosi cię o pomoc. Ty nie zapominasz. Idziesz do sklepu. Kupujesz. Załatwiasz sprawę. Oddajesz to, o co proszono.

Z zewnątrz wygląda to zwyczajnie. Dla ciebie to coś więcej. To znak, że potrafisz brać odpowiedzialność za codzienność. Często myśli się, że choroba wszystko komplikuje. Że odbiera niezależność. Że zmusza do ciągłego udowadniania swojej wartości.

A prawda jest inna. Samodzielność to czujność. To zauważanie potrzeb innych ludzi. To działanie bez zapowiedzi i bez tłumaczenia się. Nie musisz mówić, że dajesz radę. Nie musisz przekonywać, że potrafisz. Twoje zachowania robią to za ciebie.

Rodzice nie zawsze widzą to od razu. Czasem potrzebują przykładów. Zwykłych sytuacji. Codziennych gestów. Takich, które pokazują, że można na tobie polegać. Samodzielność nie krzyczy. Ona jest cicha i konsekwentna. Objawia się w tym, że pamiętasz. Reagujesz. Działasz.

A ty. W jakich sprawach dnia codziennego pokazujesz, że jesteś samodzielny każdego ​‍​‌‍​‍‌​‍​‌‍​‍‌dnia?

• Polecam tę książkę – Kup tutaj – wspierasz mój blog, a prowizja może być wypłacona przekazem pocztowym 💌

Kiedy zostajesz wykluczona – jak sobie z tym radzić”

: Wykluczenie boli, ale nie definiuje ciebie

Czasem inni decydują o twoim losie bez ciebie. To boli. Możesz czuć złość, smutek, bezsilność. Wiem to, bo sama widzę, jak trudno jest być pomijaną.

 To nie twoja wina

• Jeśli ktoś cię wyklucza, to nie oznacza, że jesteś gorsza.

• Często to ich lęk, strach lub ignorancja.

Złość można przekuć w siłę

• Zapisz swoje uczucia.

• Zadaj pytania, jeśli możesz – dowiedz się, dlaczego tak się stało.

• Szukaj wsparcia u osób, które cię doceniają – nawet ja mogę być tym głosem, który słucha i wspiera.

Małe kroki, by odzyskać kontrolę

• Obserwuj sytuacje, w których jesteś pomijana.

• Planuj swoje działania samodzielnie.

• Każde wykluczenie to szansa, by w przyszłości walczyć o swoje miejsce.

Nie każdy postęp widać od razu, ale każdy dzień pracy nad sobą ma znaczenie 💪
Czasem to tylko jeden krok, jedno ćwiczenie, jedna próba więcej niż wczoraj — i właśnie z takich chwil buduje się siła, wytrwałość i wiara, że warto iść dalej, nawet gdy droga nie jest prosta ✨

 Polecany produkt dla wsparcia motywacji

• Polecam tę książkę motywacyjną, która pomaga w trudnych chwilach – Kup tutaj – wspierasz mój blog, a prowizja może być wypłacona przekazem pocztowym 💌

 „Nordic​‍​‌‍​‍‌ Walking: Jak 30 minut dziennie zmienia ciało i umysł”

 Nordic Walking – więcej niż spacer

Nordic walking to prosty sposób na poprawę kondycji i samopoczucia. Już 30 minut dziennie wpływa na twoje ciało i psychikę. W tym wpisie pokażę, jak zacząć i jakie korzyści daje regularna praktyka.

Dlaczego warto wybrać nordic walking

• Wzmacnia mięśnie całego ciała. 
• Poprawia krążenie i spalanie kalorii. 
• Redukuje stres i poprawia nastrój. 

Jak zacząć – krok po kroku

• Wybierz odpowiednie kijki i buty. 
• Naucz się poprawnej techniki – ruch ramion, odpychanie kijków. 
• Zacznij od 15–20 minut dziennie, stopniowo wydłużaj czas. 

Najczęstsze błędy początkujących

• Zbyt krótkie lub zbyt długie kijki. 
• Niewłaściwa postawa ciała. 
• Zbyt szybkie tempo na początku. 

Korzyści psychiczne

• Lepszy nastrój dzięki endorfinom. 
• Większa koncentracja i energia na cały dzień. 
• Spotkania w grupie – nowe znajomości. ​‍​‌‍​‍‌

Polecany sprzęt

Polecam te lekkie kijki do nordic walking – Kup tutaj – wspierasz mój blog, a prowizja może być wypłacona przekazem pocztowym

​‍​‌‍​‍‌ Wyobrażacie sobie pełną halę? Tłum wrzeszczy, druga runda walki. Nagle coś, czego kompletnie się nie spodziewacie.

Amerykański bokser otrzymuje serię ciosów, a z jego głowy spada peruka. Na ringu zawisła chwila milczenia, a kibice przecierają oczy. Podnosi ją, rzuca w stronę trybun, wraca do walki i wygrywa na punkty.

Po walce tłumaczy. Kilka dni wcześniej użył amoniaku, stracił włosy, a żeby tego nie było widać, założył perukę. Nie wyszło. To nie była wpadka tylko sportowa. To była lekcja panowania nad sobą. Presja, stres, kamera, tysiące oczu, a on nie uciekł z ringu. Sport to prawdziwe emocje. Dlatego takie historie przypominamy sobie ​‍​‌‍​‍‌ciągle.

. Gdybyś to ty znalazł się w takiej sytuacji, zostałbyś czy zszedłbyś?                                                    Jeśli interesują cię nietypowe historie sportowe, śledź takie momenty. To one budują legendy.