Obgadywanie czy opinia? Jak odróżnić jedno od drugiego

Słowa mają moc. Zwłaszcza wtedy, gdy padają za plecami innych. Wiele osób tłumaczy się: „To tylko moja opinia”, ale czy na pewno? Gdzie leży granica między oceną a zwykłym obgadywaniem?

Co to jest obgadywanie?

Obgadywanie to rozmowa o kimś, bez jego obecności, często w negatywnym tonie. To osądzanie, krytykowanie i wyciąganie prywatnych spraw na światło dzienne, bez zgody osoby, której to dotyczy. Plotkowanie nie ma nic wspólnego z konstruktywną rozmową – to forma działania, która niszczy zaufanie.

Czym różni się opinia od obgadywania?

Psychoterapeutka  wyjaśnia, że:

• opinia może być wyrażona z empatią, szacunkiem i troską – na przykład w rozmowie z osobą zainteresowaną,

• obgadywanie pojawia się poza plecami tej osoby, często z nutą zazdrości, złości lub wyższości.

Mówiąc prościej: opinia buduje, plotka niszczy.

Dlaczego ludzie obgadują?

1. Potrzeba przynależności

Niektórzy chcą czuć się częścią grupy – wspólne komentowanie innych daje złudne poczucie bliskości.

2. Zaniżone poczucie własnej wartości

Porównywanie się i wytykanie błędów innym bywa sposobem na poprawienie sobie nastroju.

3. Zazdrość

Sukcesy innych mogą uruchomić zazdrość, która przeradza się w krytykę za plecami.

4. Utrwalone wzorce

W rodzinach i środowiskach, gdzie obgadywanie było normą, łatwo powielać te zachowania.

Jak przestać obgadywać?

• Zatrzymaj się, zanim coś powiesz. Zastanów się, czy powiedziałbyś to samo tej osobie prosto w oczy.

• Zadbaj o swoje emocje. Złość, stres i frustracja to sygnały – nie usprawiedliwienie.

• Rozwijaj empatię i komunikację. Naucz się mówić o emocjach w sposób, który nikogo nie rani.

• Buduj zdrowe relacje. Im więcej szacunku w otoczeniu, tym mniej miejsca na plotki.

• Znajdź satysfakcję w swoim życiu. Ludzie spełnieni rzadziej krytykują innych.

Dlaczego warto z tym skończyć?

Obgadywanie szkodzi – nie tylko tej drugiej osobie, ale też tobie. Z czasem może zrujnować relacje, atmosferę w pracy lub rodzinie, a także zniszczyć twoją wiarygodność. Plotkarze nie wzbudzają zaufania.

Zadaj sobie pytanie:

Czy mówię to z potrzeby bliskości, szczerości i troski?
Czy może z zazdrości, złości lub potrzeby oceny?