Jak wygląda Twój dzień po przebudzeniu? Zadbaj o pierwsze 10 minut.

Zadbaj o siebie  Już w pierwszych minutach po przebudzeniu. Sprawdź jak 10 min porannej rutyny może zwiększyć Twoją energię, koncentrację i poprawić cały dzień.

Poranna rutyna - co robić po przebudzeniu, by mieć więcej energii i spokoju.

Pierwsze minuty po przebudzeniu - mają ogromne znaczenie.  To one często decydują o tym jak będzie wyglądał Twój dzień. Jeśli od razu wpadniesz w stres i pośpiech - ciało i umysł zapamiętają to jako normę. A przecież można inaczej.

10 minut tylko dla siebie

• Wykonaj kilka głębokich oddechów
• pomedytuj w ciszy.
• posłuchaj dźwięków natury.
•  zrób lekkie rozciąganie lub prostą jogę.

Taka poranna rutyna uspokaja, rozjaśnia myśli i  łagodzi napięcie. Ciało budzi się stopniowo, a umysł zyskuje jasność.

Dlaczego warto zadbać o poranny rytuał?

 A Ty? Jak zaczynasz swój dzień?

Zostaw komentarz lub udostępnij ten wpis komuś, kto też potrzebuje dobrego poranka!