7 rzeczy, które zmieniły moje poranki.

Niniejszy artykuł ma na celu przedstawienie siedmiu kluczowych sposobów na bardziej produktywne poranki, a także zachęcenie do opracowania własnej rutyny, która wspomoże Twoje zdrowie, samopoczucie i efektywne zarządzanie czasem. Moją intencją jest, abyś odkrył swój własny rytm - taki, który będzie odpowiedni dla Ciebie każdego dnia, bez niepotrzebnego stresu ani presji. To nie tylko to, co robisz rano, ale także sposób, w jaki inwestujesz w swój dzień.

Nie jestem typem .. Porannego ptaszka", ale lubię, gdy dzień zaczyna się dobrze. Bez chaosu, bez nerwów, z kawą w dłoni i głową pełną pomysłów. Oto moje sprawdzone poranne nawyki - proste, realistyczne i przyjazne każdemu.

1.  Stała pora pobudki-  Codziennie wstaję o tej samej godzinie. Mój organizm to lubi. 
2. Woda i kawa -  Mówią najpierw woda potem kawa - ja mówię woda w jednej ręce, kawa w drugiej - i można żyć! Po nocy organizm potrzebuje nawodnienia, ale kawa to rytuał - więc mam obie. Nie trzeba rezygnować z przyjemności - wystarczy dodać trochę balansu.
3.  10 minut ruchu - Nie siłownia, nie maraton. Po prostu  kilka ćwiczeń - przeciąganie, rozciąganie. Kręgosłup dziękuje - a ja czuję, że żyję.
4.  Telefon w trybie ciszy-  Nie zaglądam od razu w powiadomienia. Najpierw ja, potem cały świat. To działa.
5. 3 rzeczy do zrobienia - Nie lista 15 rzeczy. Tylko trzy - konkretne, ważne, realne do wykonania.  Zamiast chaosu - jasny plan.
6.  Muzyka poranna -  Cisza też jest dobra, ale czasem odpalam playlistę  z czymś co mnie nakręca. Muzyka ładuje mi baterie.
7.  Chwila wdzięczności - Zanim wpadnę w wir dnia - przypominam sobie, za co dziś mogę być wdzięczna.  Nawet jeśli to tylko fakt, że kawa była pyszna.

Grupa-SEO