Dlaczego warto pić napary z ziół

Zioła to naturalne źródło witamin i minerałów, które wspierają odporność, poprawiają trawienie i pomagają zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Regularne picie naparów nie tylko nawadnia organizm, ale też dodaje energii przy zmęczeniu i osłabieniu.

Zioła, po które warto sięgać

1. Lawenda
Pomaga się wyciszyć, poprawia trawienie i ułatwia relaks po ciężkim dniu. Sprawdza się w herbatkach, lemoniadach oraz jako dodatek do kąpieli.

2. Rumianek
Działa łagodząco na żołądek i uspokajająco na nerwy. Napar można wykorzystać jako tonik do twarzy lub składnik aromatycznej kąpieli.

3. Pokrzywa
Wzmacnia organizm, odżywia włosy i paznokcie, wspiera układ pokarmowy. Dobra w postaci czystego naparu lub w mieszankach z innymi ziołami.

4. Dzika róża
Owoce są bogate w witaminę C, co sprzyja odporności. Płatki mają właściwości odmładzające i tonizujące. Idealna w połączeniu z lawendą i rumiankiem.

5. Melisa
Łagodzi napięcie, ułatwia zasypianie, wspomaga trawienie. Szczególnie ceniona w mieszankach na dobry sen.

Jak prawidłowo parzyć zioła

• Zalej wrzątkiem i przykryj naczynie, aby zachować olejki eteryczne.

• Pij regularnie, ale rób przerwy – np. 5 dni picia, 2 dni przerwy.

• Możesz też zmieniać rodzaj ziół co tydzień, by wzmocnić ich działanie.

Zbieranie i przechowywanie ziół

• Zbieraj tylko rośliny, które dobrze znasz i pochodzą z czystych miejsc.

• Ścinaj wyłącznie potrzebne części, pozostawiając resztę dla natury.

• Susz w przewiewnym, zacienionym miejscu.

• Przechowuj w szczelnych pojemnikach, z dala od światła i wilgoci.

• Najlepszy aromat zachowują zioła przechowywane w całości i rozkruszane tuż przed zaparzeniem.

Gdzie zbierać zioła

Unikaj miejsc przy drogach i w pobliżu zabudowań. Nie zrywaj roślin chronionych ani całej populacji z jednego stanowiska. Zbieraj tyle, ile zużyjesz od razu.

Chcesz poznać więcej tajników ziołolecznictwa? Warto zajrzeć do książek takich jak:

• „Prawie wszystko o ziołach i ziołolecznictwie” – Mateusz Emanuel Senderski

• „Dzika kuchnia” – Łukasz Łuczaj

• „Wielka Księga Ziół” – Lesley Bremness

• „Zdrownik” – Marcin Korcz

• „Zioła w medycynie naturalnej” – Andrea-Anna Cavelius, Birgit Frohn

                                        Inspiracja tego artykułu Jakie zioła warto pić na co dzień? 5 propozycji