Jesień – czas na spacery mimo pogody

Przyszła pani jesień – szara, deszczowa i nieco chłodna. Wiele osób wtedy rezygnuje z ruchu, chowając się pod kocem z herbatą. A przecież na horyzoncie pojawia się też słońce i dni z wyższą temperaturą. To świetny moment, by zadbać o aktywność.

Dlaczego warto wyjść na spacer jesienią?

• dotlenisz organizm i poprawisz koncentrację,

• wzmocnisz odporność przed zimą,

• poczujesz przypływ energii, mimo szarej aury,

• oderwiesz się od codziennych obowiązków.

Mój sposób na wolny dzień

Dziś mam wolne i właśnie dlatego wybieram spacer. To nie musi być długi marsz – wystarczy pół godziny, by poczuć różnicę. Jesienne powietrze ma w sobie coś kojącego.

Wskazówka dla Ciebie

Zabierz ze sobą wygodne buty, parasolkę i ulubioną playlistę albo po prostu wsłuchaj się w szum liści. Jesień wcale nie musi być smutna – może być twoim czasem na wyciszenie i złapanie dobrej energii.