Dzień Zdrowia Psychicznego – mówmy o tym głośno!

Dlaczego warto mówić o zdrowiu psychicznym

W świecie, w którym od nas codziennie oczekują energii, perfekcji i uśmiechu coraz trudniej jest przyznać się do zmęczenia czy lęku. Zdrowie psychiczne to nie jest temat tabu. To realna część naszego życia – tak samo ważna jakianie czy płuca.

Kiedy ciało boli, idziemy do lekarza. Gdy boli nas dusza – często milczymy. A przecież milczenie potrafi ranić bardziej niż słowa.

Nie ma wstydu w proszeniu o pomoc

Wiele osób wciąż uważa, że poprosić o pomoc to „przyznać się do słabości”. Tymczasem to właśnie siła, nie słabość.

Rozmowa z psychologiem, przyjacielem, a nawet krótkie „nie dam rady” powiedziane na głos, może stać się początkiem uzdrowienia.

Pomoc nie jest luksusem – to prawo każdego człowieka.

1. Łzy nie oznaczają porażki
2. Łzy to naturalny odruch na emocje, które w nas dojrzewają.
3. Nie są znakiem przegranej, lecz oczyszczenia.

W kulturze, która ceni twardość, coraz częściej zapominamy, że empatia, czułość i wrażliwość też są formą odwagi. Nie musisz być niezniszczalny, by być silny. Siła tkwi w rozmowie i zrozumieniu

Słowa potrafią leczyć.

Czasem tylko to wystarczy, że ktoś nas wysłucha – bez oceniania, bez doradzania. Czasem wystarczy cisza i obecność drugiego człowieka.

Dbając o zdrowie psychiczne nie musimy robić fenomenalnych rzeczy. Potrzebujemy tych codziennych, prostych rozmów – takich, które przypominają nam: „widzę cię, słyszę cię, jesteś dla mnie ważny”.

Nikt nie jest sam

Każdy z nas przechodzi trudne chwile. To naturalne. Jeżeli odczuwasz, że świat wali ci się na głowę – sięgnij po pomoc. W Polsce działa dużo infolinii, poradni i grup wsparcia dostępnych dla ciebie.