Co nas denerwuje? Irytujące zachowania, stres i trudni ludzie – jak sobie z nimi radzić?

Zobacz, co najbardziej denerwuje nas w codziennym życiu i psychice innych. Jak reagować na trudnych ludzi, unikać stresu i radzić sobie z napięciem? Proste wskazówki i sprawdzone metody.

Wczoraj na mojej audycji poruszyłam temat Co nas denerwuje w życiu codziennym. audycji możesz posłuchać link do audycji

Co nas denerwuje w codziennym życiu i psychice innych?

Dlaczego niektórzy ludzie tak bardzo nas irytują?

Nie każdy trudny człowiek to ktoś obcy. Czasem są to osoby najbliższe – rodzina, partner, znajomi. Ich sposób bycia wyzwala w nas napięcie. I nie chodzi tylko o wielkie błędy. Czasem wystarczy ton głosu, postawa, czy drobne gesty.

Co nas najbardziej drażni?

• Brak kontaktu wzrokowego podczas rozmowy

• Przekrzywianie ciała w naszą stronę

• Mlaszczenie, siorbanie, nagłe dźwięki przy jedzeniu

• Przerywanie nam lub ignorowanie naszych słów

• Ciągłe narzekanie i krytyka

Znasz to? A może sam czasem tak robisz?

Jak reagować, gdy ktoś nas denerwuje?

Nie uciekaj. Ale nie atakuj też. Zamiast tego:

• Zadaj pytanie: "Co naprawdę chcesz mi powiedzieć?"

• Daj przestrzeń: jeśli ktoś jest spięty – poczekaj

• Zachowaj spokój: oddech, pauza, dystans

• Nie bierz wszystkiego do siebie: to, co mówi ktoś, często mówi więcej o nim niż o tobie

Stres w codziennym życiu – skąd się bierze?

Aż 98% Polaków odczuwa stres. Najczęściej przez:

• Problemy finansowe

• Chorobę bliskiej osoby

• Obowiązki domowe i zawodowe

• Napięcia rodzinne

• Pracę pod presją

• Święta (!), które zamiast cieszyć – wykańczają

Kobiety częściej wskazują na chorobę dziecka i nadmiar domowych obowiązków.

Typowe reakcje na stres

Psycholodzy wyróżniają trzy sposoby radzenia sobie:

1. Konfrontacja z problemem – działanie, szukanie rozwiązań

2. Wsparcie społeczne – rozmowa, obecność bliskich

3. Ucieczka – czyli udawanie, że nic się nie dzieje

Ta ostatnia forma jest najgroźniejsza. Bo stres, którego nie przeżyjesz, wróci – mocniejszy.

Najbardziej stresujące sytuacje według nauki

Dwaj psychiatrzy z USA – Holmes i Rahe – stworzyli listę 43 stresujących wydarzeń. Oto niektóre z nich:

• Śmierć współmałżonka

• Rozwód

• Utrata pracy

• Ciężka choroba

• Przeprowadzka

• Ślub (!)

Im wyższy wynik na skali stresu, tym większe ryzyko, że organizm zareaguje chorobą.

A co Was denerwuje i ja sobie z tym radzicie ?

Zobacz też Codzienne frustracje. Co nas denerwuje?

Żyjemy w ciągłym napięciu.