Czy potrafimy odpoczywać - o sztuce nic nierobienia

Ile razy  naprawdę ? ? odpoczywałeś? Nie mówię o przeglądani Facebooka, oglądaniu serialu czy przewijaniu Tik Toka i  Instagrama. Ale takim, gdzie ciało się rozluźnia, umysł zwalnia, a dusza oddycha. Wydaje się, że żyjemy w czasach niekończącej się aktywności. Ciągle coś robimy - nawet kiedy odpoczywamy, ale czy ten odpoczynek działa?

Dlaczego nie potrafimy odpoczywać.

Odpoczynek wymaga odwagi. Trzeba wyjść z trybu działania, zapomnieć o celach, wynikach, produktywności. A to dla wielu osób trudne.

Główne przeszkody

1. Presja bycia zajętym.

W dzisiejszym świecie bycie zajętym to powód do dumy. Mówimy,, Nie mam czasu, tyle rzeczy na głowie"  W pracy, w szkole, w mediach społecznościowych - aktywność równa się sukces.

Ale ta presja odbiera nam wolność. Nawet kiedy mamy wolny dzień, szukamy czegoś do zrobienia. Boimy się, że jeśli odpoczniemy, ktoś pomyśli, że jesteśmy leniwi albo mało ambitni. A przecież człowiek nie jest stworzony do działań non stop.

• Strach przed nudą

Wielu osób nie odpoczywa, bo boi się nudy, gdy znikają bodźce pojawia się pustka, cisza, myśl. A z nimi emocje. Dlatego tak często sięgamy po telefon, muzykę czy serial. Nie po to by się rozwijać - aby uciec.

Tymczasem nuda to nie wróg. To brama do twórczości. Właśnie wtedy, gdy się nudzisz twój mózg zaczyna tworzyć nowe połączeni. Wracają wspomnienia, pojawiają się pomysły, regeneruje się psychika.

• Uzależnienie od bodźców

Dźwięki powiadamiania, czerwony dymek przy aplikacji, nowy post, albo wiadomości. Nasz mózg działa jak automat uzależniony od bodźców. Im więcej bodźców, tym trudniej je odpuścić.

Poczucie winy, gdy nic nie robimy.

Wiele ludzi, gdy tylko przestaje działać, od razu czuje dyskomfort - powinnam coś zrobić, marnuję czas inni pracują, a ja nie. To poczucie winy nie bierze się znikąd, bowiem wmawiano nam, że trzeba być produktywnym. Ale prawda jest taka odpoczynek to nie kaprys, to konieczność. Organizm, który nie odpoczywa choruje, a umysł wypala

Mózg jest najbardziej aktywny i kreatywny, nie gdy ciężko pracujemy, lecz gdy relaksujemy się. Cały organizm odpoczywa, a mózg oddaje się  czynności nazywanej siecią aktywności bazowej.