Piękny dzień, ale uważaj na upał. Pamiętaj też o Światowym Dniu Dawcy Szpiku

Dziś pogoda kusi do spacerów. Ciepłe słońce, błękitne niebo – idealne warunki, by wyjść z domu. Ale po południu mają nadejść upały. Dlatego warto pomyśleć o swoim zdrowiu i chronić się przed wysoką temperaturą.

To też wyjątkowa data. Obchodzimy Światowy Dzień Dawcy Szpiku Kostnego. To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i zobaczyć, jak wiele możemy dać innym.

Jak dbać o siebie w upalne dni

• Pij wodę regularnie – małymi łykami, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.

• Jedz lekko – najlepiej owoce, warzywa, chłodniki.

• Ubieraj się przewiewnie – jasne ubrania, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne.

• Unikaj słońca w południe – największe ryzyko jest między 10:00 a 17:00.

• Schładzaj mieszkanie – zasłoń okna, a wieczorem wietrz.

Światowy Dzień Dawcy Szpiku – co oznacza

To dzień, który przypomina, że każdy z nas może stać się bohaterem. Wiele osób zmagających się z nowotworami krwi potrzebuje przeszczepu szpiku. W rodzinie często nie ma zgodnego dawcy, dlatego tak ważna jest rejestracja w bazach.

Fundacje, takie jak DKMS, pomagają przejść przez cały proces. Wystarczy wypełnić formularz, otrzymać zestaw do pobrania wymazu z policzka i czekać na ewentualne dopasowanie do chorego.

Co możesz zrobić dzisiaj

• Wyjść na spacer, ale pamiętać o wodzie i ochronie przed słońcem.

• Zainteresować się tematem dawstwa szpiku i sprawdzić, czy możesz zostać dawcą.

• Powiedzieć o tym bliskim – im więcej osób się zarejestruje, tym większa szansa, że ktoś uratuje życie.