Słuchanie muzyki każdego dnia to coś więcej niż przyjemność – to trening dla mózgu i sposób na jego ochronę.

Badania z Uniwersytetu Monash w Australii objęły ponad 10 000 osób przez dziesięć lat. Wyniki pokazały, że osoby, które regularnie wprowadzały muzykę do swojego życia, miały nawet o 39% mniejsze ryzyko rozwoju demencji w porównaniu z tymi, którzy jej unikali.

Dlaczego muzyka działa tak mocno?

Bo jest jednym z niewielu bodźców, które aktywizują wiele obszarów mózgu naraz: pamięć, język, uwagę, emocje i koordynację ruchową. Dodatkowo melodie, które niosą emocje, pomagają przywoływać wspomnienia, łagodzą napięcie i obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Nie trzeba grać na instrumencie ani mieć talentu muzycznego. Samo słuchanie ulubionej piosenki, nucenie lub śpiewanie uruchamia mechanizmy ochronne mózgu. To codzienny, prosty sposób, żeby dbać o zdrowie psychiczne i wspierać pamięć.